annons

Löpning • Träning 78 inlägg • 16014 visningar

mats

1966 • Humlarp

30 mars 2013 - 18:37

Hur bra kan en 47-åring bli?

Jag är som framgår 47 år, 94 kg och 1.94 lång.
Började springa för 10 månader sedan, vägde då 104 kg och sprang en km på 6.50.
Häromdagen sprang jag en halvmara (träning) för första gången på 1.53 och några dagar senare en mil på 47,29.
Jag är envis och satsar så mkt jag kan med intervaller, backträning, distans och långpass 4 ggr/vecka.
Jag skulle ju gärna klara sub 40 inom ett år på milen. Tror ni att det är möjligt för mig?
Ska springa sydkustloppet (halvmara) om en månad. Vilka km-tider ska jag sikta på?
Ska även springa Öland maraton i juli. Vilken sluttid ska jag sikta på?

Jag förstår att det är individuellt men utifrån generella termer. Vad tror ni?

ps: Min fru undrar om det verkligen är ok för en löpare att dricka 3 liter rödvin varje helg...:)

vänligen
mats

#61

mats

1966 • Humlarp

4 maj 2013 kl 17:47

Nu har jag gått från 63 min till 44.51, vilket jag gjorde idag på Springtime, på 9 månader.
Sub40 nästa!
Jag ska klara det i år.

#62

Tomas Oskarsson

1955 • Borås

5 maj 2013 kl 06:34

Robert:
Hur bra som helst? Det får du utveckla en smula.

#63

mats

1966 • Humlarp

5 maj 2013 kl 08:23

Hej Thomas
Jag skapade tråden och förutsättningarna finns i första inlägget!

#64

Tomas Oskarsson

1955 • Borås

5 maj 2013 kl 10:31

Jo jag vet det men när Robert säger att en 47-åring kan bli "hur bra som helst" undrar man lite.....

#65

Ronny Lövstrand

1967 • Borås

5 maj 2013 kl 17:23

Skönt, då har jag framtiden för mig. Nästa år kan jag bli hur bra som helst.

annons

#66

Gunnar Skandsen

1956 • Bærum (Oslo)

5 maj 2013 kl 18:03 Redigerad 5 maj 2013 kl 18:31

Man kan kanskje ikke bli ’hur bra som helst’, hvis man starter å trene som 47-åring. Men man kan bli god, om man trener seriøst i noen år.

Her er beste tid i klasse M50-54 i Norge i 2013 på
5K: 16,35
10K: 34,10
Halvmaraton: 1.16,30
Maraton: 2.50,58

Og her er link til norske Kondis’ veteranstatistikk: http://www.kondis.no/veteran.140934.no.html

#67

Tomas Oskarsson

1955 • Borås

5 maj 2013 kl 18:59

Gunnar:
Det där var ett bra svar men hade hellre sett att du skrev "naturligtvis kan man inte bli hur bra som helst men man kan med bra träning bli en hyfsad löpare tidsmässigt".

#68

Gunnar Skandsen

1956 • Bærum (Oslo)

5 maj 2013 kl 19:18

Jeg burde naturligvis skrevet at man kan bli j... god :-)

Finnes det forresten noen svensk veteranstatistikk ?

#69

Tomas Oskarsson

1955 • Borås

5 maj 2013 kl 20:34

Jo prova www.suneson.se Gunnar.

#70

5 maj 2013 kl 22:15

Detta inlägg har raderats

annons

#71

Roger A

1964 • Huddinge

6 maj 2013 kl 13:12

http://veteran.friidrott.se/

#72

Anders S

1973 • Göteborg

4 januari 2017 kl 10:54

Hur gick det? :D

#73

Acke5

1959 • Göteborg

4 januari 2017 kl 12:23

Enligt träningsdagboken så blev det goda SUB 44 år 2013. Därefter inget registrerat. Kanske intresset svalnade när varje sekunds sänkning blir en kamp - den där avtagande marginalförbättringen är deppig.

Undrar hur många 50-åringar som kommer SUB40 om de inte har har en kontinuerlig löparbakgrund? Tar väl även några år för nybörjare runt 30 att komma upp i de farterna.

#74

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

4 januari 2017 kl 12:43 Redigerad 4 januari 2017 kl 12:44

På internet kan man inte gömma sig ...
https://mysports.tomtom.com/app/public/activity/perm_FeeOHyequ2mhyElQsodc8lFOJ-5kqX8zyjTlrR2W4L2dyYPYPSzZx4ueiP4Y_Mibd_nRhau0-oELHtpgxm6SGQ/

Verkar som Mats Svensson från Humlarp fortfarande löptränar.

#75

mats

1966 • Humlarp

17 januari 2017 kl 14:15

Blev skadad efter överträning.Började cykla istället. Saknade dock löpning och har nu kommit igång igen.

Nådde 1.38 på halvmara och 43 min på milen.
Denna gång ska jag ta det lugnare och nå under 40 min om ett år. hehe

annons

#76

Hobbylöparn

Östermalms IP

17 januari 2017 kl 14:18

Re 74:

Eller i rymden kan ingen höra dig skrika?

Själv springer jag milen på 36 minuter, jag looovar. (tungan blå)

#77

Mårten Hemström

1969 • Sala

13 april 2017 kl 18:26

Ja, man lyssnar ofta inte på de råd man får om man inte samtidigt får lära sig den hårda vägen. Jag rekommenderar Jack Daniels Running formula. Den ger väldigt bra direktiv.

#78

Sven-Göran Persson

1943 • Staffanstorp

13 april 2017 kl 18:37

När jag var 47 år sprang jag kopenhagen halvmaraton på 1,42 och Lundaloppet på 47 min tränade 3 mil i veckan bara distans

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons