7 oktober 2019 kl 22:31
Jag tänkte som en del andra i denna tråd att VO2max på klockan var lite av en ploj, att mitt värde var alldeles för högt... Dock så visade sig att min klocka (Fenix 3), två år på raken, kommit fram till ett VO2max värde som var en enhet från det jag fick när jag mätte hos specialist, på löpband med mask (dvs klockan visade 55 och maskmätning 56).
Så hur kommer det sig att min klocka visar så exakt värde?
Enkla svaret är at jag ger den en sportslig chans (givet modell):
- Första året jag mätte med mask visade klockan rätt direkt, då sprang jag ingen terräng, värmde varken upp eller ned (hmm). Sprang oftast på platt asfalt/grusväg, mellan snabba pass i olika fart eller något lugnare fart, lite olika intervall pass.
- Andra året så började jag springa lite terräng, börjad jogga upp och ned för vissa pass, detta påverkade VO2max värdet. Då jag är lite intresserad av rätt värde så försökte jag inte lura klockan åt varken det ena eller andra hållet utan hjälpa den lite på vägen:
-- På terräng pass välj "Trailrun"
-- På nedjogg, välj "Trailrun" (detta för att kombo hög puls, låg fart inte ska lura klockan)
-- Se till att ange korrekt vikt, maxpuls samt att använda pulsband eller att klockan sitter rätt vid pulsmätning på arm.
Tänk på att kraftig värme kommer sänka V02max (högre puls), men men när det blir svalare kommer värdet svänga in sig mot "normal" värdet igen.
