annons

Löpning • Träning 76 inlägg • 17941 visningar

Marcus Ringstrand

1991 • Norrköping

26 oktober 2020 - 10:40

Hur många höjdmeter samlar ni i snitt på er?

Ta era höjdmeter(elevation gain) för 2020 och dividera dessa med antalet sprungna km 2020, vad får ni? Jag får 10,9 höjdmeter per km. Förra året hade jag ett snitt på 12,4 hm/km så jag har "gått ned mig". Sprang många fler backpass då vilket är förklaringen till det.

Har ingen direkt uppfattning om vad som är en stor relativ mängd höjdmeter, därför jag frågar. Jag skulle även vilja veta er inställning till att samla höjdmeter, är det något ni lägger fokus på och i sådant fall av vilken anledning?

Jag vill vara en person som är hyfsad på backar så att min snittmil har ca 100 höjdmeter tycker jag är ok. Men det kanske är "ingenting", vad vet jag? ;)

#21

Marcus Ringstrand

1991 • Norrköping

26 oktober 2020 kl 14:32

Kollade upp några till profiler som jag vet finns på Strava:

- John Kingstedt 7,2 hm/km
- David Nilsson 5,5 hm/km
- Elov Olsson 11,8 hm/km
- Sage Canaday 31 hm/km(samma som Jim Walmsley)

#22

Marcus Ringstrand

1991 • Norrköping

26 oktober 2020 kl 16:04

Haha. Min mamma utklassar mig med sina 14 hm/km. Hon poängterar ofta hur usel hon tycker hon är på att ta backar och hur lite hon gillar dom. Här har vi det yttersta beviset på hur mycket det ger höjdmetermässigt att nästan uteslutande springa i skogen så som min mamma gör. Hon kör inga backpass ö.h.t.

#23

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

26 oktober 2020 kl 17:21

Jag tror nog man får ta alla värden med en hel skopa salt. Enligt min klocka har nya banan i Stockholm bara 4,9 hm/km, jämfört med Hans beräkning på 8,9 (#15). Min klocka är kanske snål 🙂 på årets 750 km har jag 6,5. Det är dock platt där jag bor.

#24

Andreas Fredriksson

1975 • Eskilstuna

26 oktober 2020 kl 20:13

19,0hm/km, drygt 65000hm på snart 3500km. Inte så många backpass men träningsläger i Abisko+ett gäng flerdagars i Tiveden & på Sörmlandsleden gör det blir lite höjdmeter.

#25

Anna

1983 • Östersund

26 oktober 2020 kl 21:17

16,5 hittills iår. Springer väldigt platt på vintern och väldigt kuperat på sommaren. Tex månaderna maj-juli där jag enbart sprang i fjällen blev det 31,1.

annons

#26

Olof

1974 • Stockholm

26 oktober 2020 kl 22:43 Redigerad 26 oktober 2020 kl 22:43

Uj vad jobbigt att räkna ut, men det skulle vara väldigt roligt att veta!
Min "standardmil" som jag brukar försöka variera med diverse infall i form av nya vägval för att aldrig få den exakt likadan som förra gången ligger på 270-370 hm. Sträcker jag ut samma standardmil med lite extra kringelikrokar till 17 km-21 km landar jag på 500-600 hm.

Just idag sprang jag faktiskt medvetet flackt för första gången på länge (känner mig sliten och tänker ta det lite lugnt i en vecka) och fick ihop 108 hm.

#27

Olof

1974 • Stockholm

26 oktober 2020 kl 22:49 Redigerad 26 oktober 2020 kl 22:52

Ser att med ovanstående siffror får jag ganska många hm/km - bör kanske påpeka att min klocka hittills inte visat någon tendens till glädjemätningar. Snarare mäter den i underkant* när jag jämför med andra.

...och att min veckomängd (just nu drygt 60km/vecka är högst beskedlig i jämförelse med många av fantomerna på det här forumet!

* Fiskartorpsbacken tex som säkert många stockholmare känner till envisades min klocka länge med att betrakta som ett fem meter högt fartgupp. Och det är den inte. :/

#28

Olof

1974 • Stockholm

26 oktober 2020 kl 23:29

Ber om ursäkt för att jag tar sån plats med pladdriga inlägg - men räknade ut hm/km för oktober och landade på 25,01 hm/km vilket stämmer ganska bra med ovanstående.

#29

David Skyfall

1980 • Mölnlycke

27 oktober 2020 kl 08:59 Redigerad 27 oktober 2020 kl 09:03

38,976hm / 3008km = 12.95hm/km. Har sprungit ca 230km mer än så i år men dom hittar jag ingen höjdstatistik på. Min absolut vanligaste runda har 17.2hm/km.

#30

Anders Pihl

1970 • Lerum

27 oktober 2020 kl 10:05

Enl Strava
2020 - 11.9 så långt, sjunker trol i takt med löpbandspass :D
2019 - 11.5
2018 - 8.5
2017 - 18.2 (reggade bara 99km)

annons

#31

27 oktober 2020 kl 11:00

Detta inlägg har raderats

#32

Tibor Karaszi

1965 • Täby

27 oktober 2020 kl 11:51

25 hm/km enligt Sportracks (som jag fortfarande använder, hehe). 1813 km och 44798 elevation.

Tips är att kolla att man har lika många plus som minus hm, ca. Jag tog en snabb titt på 2019 och räknade fram 42 hm/km! Men det inkluderade ett 9 km pass med 39000 + höjdmetrar och 252 - metrar. Det är inte illa pinkat. ;-)

Få rena asfaltspass, ganska stor mängs transportlöpning där det är blandat och när jag springer hemma är det oftast stig eller motionsspår i skogen.

#33

Johan Hansson

1981 • Gävle

27 oktober 2020 kl 11:55

Bra gjort att få 39km höjdmeter på 9km löpning :-)

#34

Peter Gröndahl

1978 • Stockholm

27 oktober 2020 kl 12:11

Bara 12,5 hm/km hittills i år men bara kunnat jogga regelbundet först efter sommaren pga problem med plantar faschit och har först i oktober vågat mig på elljusspår och korta trailpass.

#35

Corben Dallas

1978 • Göteborg

28 oktober 2020 kl 20:27

Jag hittar bara acent & decent.
Hur räknar man då?

annons

#36

Jonas Rydström

Norrköping

28 oktober 2020 kl 20:37

Kul grej. Pga av Corona har jag haft ett episkt skitår. Men ligger på 751 km och ca 18000hm. Vad blir det då.... 24hm/km?

#37

Anders Skärström

1969 • Falkenberg

28 oktober 2020 kl 21:40

27 634 hm/1942km =14,23 hm/km. Springer mycket vid kusten men min Garmin FR935 är frikostig med höjdmeterna.

#38

Svar på inlägg #35

David Skyfall

1980 • Mölnlycke

28 oktober 2020 kl 21:42

Räkna bara ascent. Utför blir ingen imponerad av :)

#39

Svar på inlägg #23

Hans Westerback

1958 • LIDINGÖ

29 oktober 2020 kl 09:59

Torbjörn, jag var tvungen dubbelkolla, visade sig att i GC hade jag satt om till aktivera höjdkorrigering på Sth maran, oklart varför. Eftersom jag sprang med en 935 ska den givetvis vara avaktiverad. När jag ändrade sjönk hm från 372 till 251, och därmed får jag 5,9 hm/km i stället. 2018 var det väl samma bana då fick jag med samma klocka 222 hm = 5,3

#40

Jenny Nilsson

1968 • VALLENTUNA

31 oktober 2020 kl 15:39

Hej!

Jag bor i norrförort till Stockholm och transportspringer på asfalt eller springer i motionsspår eller på Roslagsleden. Jag upplever att jag rör mig i flack miljö, men har upptäckt att jag får ganska "många" höjdmeter när jag springer mina vanliga rundor.

Jag har varit skadad så jag har inte sprungit så mycket i år. 17 897 höjdmeter på 1 174 km under 2020. Det blir ca 15,24 höjdmeter/km. Jag har inte sprungit ett enda backpass i år.

Strava ger fler höjdmeter och färre distanskilometer än vad min Suunto ger mig.

Kram,
Jenny

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons