Löpning • Träning • 169 inlägg • 18408 visningar •

Vad har du för vo2max?

Johan Veinfors
1982 • Mariannelund
#1
•
26 maj 2022 - 04:21
5 Gilla
Bild uppladdad av Johan Veinfors
Lite nyfiken på om ni vet vad ni har för vo2max.

Man kan ju använda coopertest för att få en fingervisning om vart man ligger.

För exempel göra ett coopertest och sedan använda en kalkylator som den här...
https://exrx.net/Calculators/MinuteRun

Jag uppskattade vad jag kunde klara på cooper och fick 51.

Vad får ni för resultat?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#101
•
15 september 2022 kl 22:35
1 Gilla
Härligt - du kommer flyga fram på de danska gatorna!

Jag ska till Aktivitus i morgon - återkommer med data ;-)
Klockan säger 59 för tillfället, jag tror att det är lite lågt uppskattat.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#102
•
15 september 2022 kl 22:56
3 Gilla
Haha ja så mycket en 48 åring kan flyga fram 🙂 Men sprimgered det jagvhar för dagen. Aktivitustest en fredag blir en fin ingång på helgen

Lycka till
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
#103
•
16 september 2022 kl 07:53
Gilla
Bild uppladdad av Marcus Nordahl
Wow, 10 poäng mer än mig och 12 år yngre (konditionsålder) :) Detta lovar gott inför CPH Half på söndag (det är väl inte på lördag) :)

Lycka till
Karibou
1976 • Sundbyberg
#104
•
16 september 2022 kl 11:03
1 Gilla
Ses på söndag, Mikael 😊
Jag ser till att vara så långt fram så möjligt, så jag kan säga att jag var ett par meter för dig under loppet 🤣🤣🤣

Heja på mig när du passerar mig 🔥🔥🔥
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#105
•
16 september 2022 kl 11:15
1 Gilla
Berätta hur det går Mikael!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#106
•
16 september 2022 kl 11:35
2 Gilla
Vi ses på söndag! Det här blir kul
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#107
•
16 september 2022 kl 20:05
8 Gilla
Bild uppladdad av Johan Hedlund
Löptest hos Aktivitus i Göteborg idag. Laktat och Vo2max.
Laktat tycker jag gav bättre resultat än V02max.
Klar lägre laktatnivåer för alla olika hastigheter (11-16km/h).
Vo2max landade på 57,2 - vilket jag trodde skulle bli högre. Klockan estimerar 59, och jag har haft högre tidigare, och då var jag inte lika snabb som jag är nu.
Men det är som det är, för det är tider i verkligheten som räknas hahaha
Så nu räknar jag ner till nästa helgs Lidingölopp!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#108
•
19 september 2022 kl 11:36
8 Gilla
Nästpers och 1.19.24 landade jag på. PB gjorde jag i Köpenhamn 2017 och igår missade jag det med 4 sek. Vet inte vad som hände på km 20 ... men hade inte riktigt koll på klockan då jag låg ca 220 m före varje km markering och orkade inte lappa varje km. Kanske även var medveten om att sub80 skulle jag klara bara jag höll i mitt medeltempo och därför slappnade av?
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#109
•
19 september 2022 kl 11:42
1 Gilla
Grymt bra!
Men som du nämner, 4 sek hade du nog hittat krafter till om du vetat om hur nära det var.

Hur var loppet i övrigt? Ordning o reda? Väder? Annan kul/bra fakta?
Jag ska helt klart dit och springa igen i framtiden.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#110
•
19 september 2022 kl 12:02 Redigerad 19 september 2022 kl 13:21
4 Gilla
Alltid fantastiskt att springa det här loppet. Underbar publik.
Jag tycker det har blivit sämre med väskinlämning, sedan nåt år eller två tillbaka, är vid startområdet och inte i parken.
Det är ont om ingångar in till startfållan. Det har blivit sämre. Det är däremot lätt och smidigt att hämta ut nummerlapp och tröja.

Vädret igår var kanske 14-15 plus. Lätt duggregn innan loppet trots att prognosen visade mer regn. Uppehåll när startskottet gick Ingen vind att tala om. Solen kom fram och värmde efter någon timma.
Fick några bra att ha tips av Magnus Sjöberg som jag mötte upp för gemensamt surr och uppvärmning :)
Roligt det där att man känner igen varandra trots att det enda man sett är en pytteliten bild här på jogg
Rickard Winblad
1985 • Vallentuna
#111
•
11 oktober 2022 kl 11:31
1 Gilla
Bild uppladdad av Rickard Winblad
Nöjd med syreupptaget med en vikt på 85,5kg.
Mindre nöjd över att jag pga alla permanenta skador i höft och hela högerbenet ger en platt 10k-tid på endast 49,08 som bäst 😁
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#112
•
30 oktober 2022 kl 19:21
5 Gilla
Nu har jag också gjort ett Aktivitus test. Mitt Vo2 max landade på 71.2 men kan den estimerade maxpulsen jag fick på 155 verkligen stämma?

Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#113
•
30 oktober 2022 kl 20:20
Gilla
Gött Mikael!
Vad tyckte du om att springa med mask/testet?

Ang pulsen - vad får du för värden normalt sett när du springer hårda pass med pulsband?
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#114
•
30 oktober 2022 kl 20:27
1 Gilla
Lite obehagligt när man började flåsa så jag gav nog upp lite tidigare ... kanske en efterhandskonstruktion om att man skulle/borde kunnat hålla ut lite längre :) Orkade i 5.20 min. Då var det 8% lutning i 13 km/h
Kör sällan med pulsband men mellan 145 - 148 ungefär.
Tröskelpuls för AT låg på 136 och LT på 124.
Går ofta på fart och känsla när jag kör fartpass. Puls bryr jag mig inte så mycket om mer än ett kul mått på Vo2 max och vilopuls :)
Men 75 som jag har på Garmin nu med uppskattade värden från formel av maxpuls var inte helt uppåt väggarna? :)
Rickard Winblad
1985 • Vallentuna
#115
•
30 oktober 2022 kl 21:15
1 Gilla
Under ett VO2max-test så når man sällan sin maxpuls då syreupptaget stannar av lite innan, och Då är
Testets syfte uppnått. Estimerat är alltid estimerat och det kan diffa några enstaka pulsslag.

Imponerade med såpass hög VO2max-siffra!
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#116
•
30 oktober 2022 kl 21:34
2 Gilla
Då låter väl inte 155 helt uppåt väggarna.
Jag gav mig senast efter 6.10.
Nästa gång ska jag försöka härda ut till 7min haha
Anders Pihl
1970 • Lerum
#117
•
30 oktober 2022 kl 23:05
2 Gilla
Gjorde två täta test
Tränad väldigt mkt för mig i augusti och de två veckorna i sep fram till testet samlat crosstrainer + löpning => 100km/v.

Hade förväntat mig högre V02max men då nästan all träning varit platt så kanske det kan förklara en del av hur mkt jobbigare det var på ett brant löpband. Klockan visade flera ggr på 60+ i V02max. Att 6 veckors träning skulle ge den ökningen 51->55 låter lite för bra. En fråga som dök upp är hur mkt dagsformen varierar och hur stor övrig tolerans är på testet

31-juli - 51 - AT 4.00 168 <3 - LT 4.25 <3 155
18-sep - 55 - AT 3.55 168<3 - LT 4.25 <3 155
Monica Carlsson
1971 • Partille
#118
•
31 oktober 2022 kl 06:41
1 Gilla
Visst beroende till löpbandsvana, när man köra såna här tester? Jag som knappt nånsin har sprungit på löpband hade jobbigt med stegrande lutning under testet. Det började dra mot kramp inne i ena vaden, och då blev jag fegare och fegare ju mer fart och lutning ökade. Pinsamt.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#119
•
31 oktober 2022 kl 11:36 Redigerad 31 oktober 2022 kl 20:31
2 Gilla
Kanske springer på löpband nån gång per år i snitt. Går ju så himla fort på band. Mina ben hinner inte med.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#120
•
5 november 2022 kl 07:35 Redigerad 5 november 2022 kl 07:38
2 Gilla
Butiken Löparshop har en artikel som beskriver Garmins klassificering av aerob/anaerob träning: https://www.loparshop.se/inspiration/aerob-vs-anaerob-traening

Och ett bra tillägg på slutet:
"Du ska alltid ta data från din löparklocka med en nypa salt. Även om du har den nyaste, mest avancerade och dyra klockan på marknaden, kan det inte mäta på något annat än din puls. Dessa pulsdata jämförs mot normalvärden från en hel massa människor, men du vet inte riktigt om det matchar din egen fysiologi. Din Garminklocka mäter inte din laktattröskel (anaeroba tröskeln), den kommer med en kvalificerad gissning."
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.