annons

Löpning • Träning 238 inlägg • 16872 visningar

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

3 januari 2024 - 15:05 Redigerad 3 januari 2024 - 15:10

200 & 300 mil 2024

Det här är pepptråden för oss som springer långt, men inte snittar över en mil om dagen på ett år. Tillsammans ser vi till att ta oss längre och nå våra mål.
Förra året lyckades jag t o m överträffa mitt mål, jag kom för första gången så långt som 300 mil. I år tänkte jag försöka ta det lite lugnare och hinna med mer alternativträning, så jag ställer in farthållaren mot 250 mil.
Håll er friska och skadefria så kör vi. Tänk förresten på att det är skottår i år så vi har hela 24 extra timmar på oss att nå målet.😉

Lycka till och träna klokt!
Torbjörn

#121

Jörgen Högkvist

1969 • Umeå

1 juli 2024 kl 22:03

120 mil på halvåret och jag ligger bra till för 200 mil utan spurt.

#122

Markus Thulin

1977 • Hässleholm

5 juli 2024 kl 17:06

Kom över 125 mil idag (5 juli). Siktar på 250. Jag har haft semester i juni och ”förstört” 😀 min löpning med lite vandring bl a i Sälen. Men har hunnit vara ute på ett par riktigt fina trail-löpningar bl a i Kullaberg vid Ängelholm (inga lopp utan varit ute själv). Ser framåt löpning under sommaren och hösten.

#123

Patrik

1958 • Stockholm

14 juli 2024 kl 22:33

68 mil avverkat första halvåret och ligger 31 mil efter farthållaren. Har hälproblem som drar ned och även fokus på medeldistans. Blir mer cykling

#124

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

31 juli 2024 kl 10:09

Juli brukar vanligtvis vara den månad under året då jag springer som längst. Så icke i år. Först skulle jag återhämta mig efter ett maraton. Sedan var jag en vecka i fjällen. Och så blev jag förkyld på det. Nåja, tack vare ett långpass igår blev det i alla fall inte årets sämsta månad, så jag är nöjd ändå. Nu tar vi nya tag i augusti!

#125

Johan Hedlund

1972 • Borlänge

31 juli 2024 kl 14:00

Semester = mer tid till mina nöjen = 30mil löpning! 🤩
187 för året. Det rullar på som det ska ☺️

annons

#126

Svar på inlägg #125

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

31 juli 2024 kl 14:41

Jag är dig hack i häl med mina 184😅

#127

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

31 juli 2024 kl 16:41

Ligger långt efter er, 240 mil men då ca 2 tredjedelar är från ultradistanser räknar jag bort ca 100 mil så runt 140 mil på ett ungefär. Sitter på tåget till Åre just nu, fjällmaraton 10 mil i natt är väl tanken. Samma där, får räkna bort 7 mil då det inte bidrar till träning, men kul är det😍. Det lär väl inte bli några pers i år, heller, men hoppas bärga hem en Sweden 100 miles challenge och en Kullamannen ring istället.

#128

Svar på inlägg #127

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

31 juli 2024 kl 17:59

Förstår inte riktigt hur du räknar, Mathias, men så är det säkert.😎

#129

Svar på inlägg #127

Kalle Kula

Svealand

31 juli 2024 kl 18:08 Redigerad 31 juli 2024 kl 18:11

Även om du kanske kör en relativt låg intensitet på ultror så bidrar det nog en hel del till löpförmågan, men kanske inte riktigt lika mycket som om du skulle ha sprungit samma sträckor med högre intensitet. Vore intressant att veta hur du räknar. Jag fattar inte heller. Lycka till på fjällmaran f.ö!

#130

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

31 juli 2024 kl 19:00

Enkel löparmatte ju😋. Efter 3 mil så ger inte ytterligare mil så mycket adaption. Så på en 100 miles så är det bara 30 av 162 km som ger något fysiskt. Viljan etc. är redan tränade så de sista milen är mer en trevlig stund med likasinnade. Har dock ett par maror under hösten så måste snart börja springa vanliga långpass igen.

annons

#131

Olof

1974 • Stockholm

1 augusti 2024 kl 00:55

301 km i juli. Lite förvånad att det inte blev mer (har inte haft någon särskild vila, varit skadad eller inte hunnit). Bara maj månad har hittills lägre total distans I år.
Totalt 2200 km i år.
Intervallerna på månadens sista pass medförde i vart fall att jag äntligen blev "produktiv" enligt Garmin efter ett långvarigt kläggande i bibehållen-träsket.

#132

Svar på inlägg #131

Johan Hedlund

1972 • Borlänge

1 augusti 2024 kl 07:04

Gött Olof! Bra avslut på en månad 🤩

#133

Kalle Kula

Svealand

1 augusti 2024 kl 08:51

Drygt 33 mil i juli. 156 mil i år. Jag kanske får revidera mitt 400-milsmål till att bli 200 eller 300 mil istället. Hade en svacka v.g. löpning i april-juni, så det kan bli svårt att komma upp till 400 i år.

#134

Maria Liabäck

1986 • Hjo

4 augusti 2024 kl 09:50

Efter en tuff period efter Stockholm maraton med lite känningar lite här och var så har jag äntligen kunnat springa smärtfri!

Landade på 268 km i juli och ligger i skrivandets stund 165 km för farthållaren, trots en rejäl dipp i början av sommaren. I slutet av augusti är det 3 år på min Runstreak. Får se hur detta firas. Men fokuset ligger just nu på Helsingborg maraton 7/9. Får se om jag går på pers eller ej. Efter ett lite hårdare pass för någon vecka sedan där jag sprang 3x20 min i marafart lever hoppet för pers!

Bra kämpat alla där ute!

#135

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

4 augusti 2024 kl 17:08

Idag passerade jag 300 mil. Springer vidare

annons

#136

Urban

1968 • Österskär

5 augusti 2024 kl 12:51

Juli brukade vara en bra träningsmånad, men de sista sex åren har jag haft det segt på sommaren och snittat femton mil, men i år kröp jag upp till nästan 21, och ligger bra i fas för de tänkta 240. Bara februari där jag inte kommit upp i 20mil, men kompenserat andra månader. Har en bra grundplan men inget loppmål. Det är vägen som är det viktiga, inte sant? Fortsatt god löpsommar till alla!

#137

Thomas Pettersson

1969 • Ljungskile

6 augusti 2024 kl 07:45

Under Juni och juli har antalet kilometer gått ner, vilket var planerat då jag lyckades delta på 3 lopp och är nöjd med resultaten :-)
Lyckades putsa tiden på milen i Strömstad från 47:20(tidigare under våren) ner till 43:42. Helt slut efteråt men alltid skönt att se när träning ger resultat.
Kraftprovet i Trollhättan gick även det snabbare än i förra året, nu 53:40, sämre kilometertid än i Strömstad men får skylla på vädret som var tryckande i Trollhättan och några fler höjdmeter :-)
Ligger nu perfekt med för att nå 366 mil under året så bara att ligga på.
Lycka till alla andra och se fram emot hösten då färgerna skall spraka i skogen.

#138

Urban

1968 • Österskär

31 augusti 2024 kl 10:48

Stick to the plan och lyssna på kroppen är månadens motton. Sjätte 20mila-månaden och nu verkar det ge litet resultat även om snittempot fortsatt inte är remarkabelt. Men nu har jag nått 166mil och har en dryg veckas försprång på farthållaren. Bra löptid nu när det blir något svalare.

#139

Johan Hedlund

1972 • Borlänge

31 augusti 2024 kl 11:57

Bra volym fortsatt under augusti, trots några dagars sjukdom. 30mil till in på kontot = 217 för året. Håller tempot för 300+ 😊

#140

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

31 augusti 2024 kl 18:47 Redigerad 31 augusti 2024 kl 20:08

Som vanligt (efter Stockholm maraton) har jag haft lite mindre mängd under sommaren p g a uteblivna långpass men jag ändå hållit mig någon mil över 20 mil/månad juni-augusti. I våras under maratonträningen låg jag som mest 19 mil före farthållaren som är inställd på 260 mil (5 mil i veckan) men jag ligger fortfarande 12 mil före och fortsätter jag med precis över 20 mil/året ut så klarar jag målet med en del marginal.

Bryr mig egentligen inte om, och klarar inte speciellt hög volym heller så viktigare än volymen är att formen är rätt bra efter en del fartträning i sommar. Sprang 5000m på 18:36 i veckan vilket var ett steg i riktning och jag kommer kunna komma under 39 minuter på milen i höst efter nu sju raka millopp på 39 låga.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons