annons
Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 712 visningar •

Helvetes skada - MFS

Björn
1974 • solna
#1
•
26 december 2025 - 19:55
1 Gilla
Drabbades av detta elände, initialt och länge trodde jag det var benhinneinflammation men har nu insett att det är något helt annat och nytt för mig - MFS - Myofasciellt smärtsyndrom (MFS)

Jag har smärta vid löpning, helt hopplöst - efter 6 månader ingen bättring utan sämre o sämre. Sweet spot är bara att glömma, testade imorse 5 KM, 7 KM/h, det högg till direkt i början trots bra skor och mycket låg fart, känns ungefär som att någon snittar upp smalbenet med en skalpell, det flyttas runt hela tiden också, plötsligt molande längre ner o påminner om benhinneinflammation. Vandrar från mitten, till fotleden, upp till strax under knät. Med 7 KM/h gick det iof att hålla sig under smärttröskeln, det var mer i början jobbigt. Sedan dras jag numera med vilovärk, som flyttar på sig hela tiden, molande, stickningar, bränningar. Vilovärk på natten som inte är rolig, stör sömnen. Dock efter någon veckas vila avtar alltsammans. Nu ska jag testa att vila 2 veckor, sedan fasa in löpningen mycket försiktigt. Innan när jag vilat så har jag lockats in i för hög fart vilket lett till återfall. Inte beter sig benhinneinflammation så här?

Någon här som vet vad MFS är och som själv dragits med det? Tips på rehab! Vad jag fått höra ska vila räcka med mycket försiktig återgång, infasning. MFS tycks skilja sig från andra skador som benhinneinflammation, hälseneinflammation att här är nervsystemet mer inblandat och upptrissat, det handlar om att göra en reset av systemet och vänja nervsystemet vid löpning.

Jag har hållit på fram o tillbaka sedan september, ingen förbättring ännu

Mikael
1967 • Södertälje
#2
•
26 december 2025 kl 21:11
2 Gilla
Jag lider med dig. Jag har tack och lov ingen egen erfarenhet.
Men jag tycker att 5 km även om det är i ett lugnt tempo låter lite för långt om man har problem med skada. Du borde väl besöka vårdcentralen så att du får en professionell bedömning och behandlingsprogram.
Men om det hade gällt mig så hade jag vilat någon vecka och sen börja gå långa promenader och efter någon vecka hade jag lagt in löpning ett par hundra meter ett par gånger under promenaden. Sen hade jag mycket försiktigt successivt ökat på andelen löpning. Det som du har gjort hittills har ju inte fungerat så du bör gå extremt försiktigt fram.
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#3
•
26 december 2025 kl 22:31
1 Gilla
Hej, låter inte alls kul. Jag har fått mycket hjälp med postural träning, kan varmt rekommendera detta. Ring och prata med Olof, finns säkert liknande i Stockholmsområdet också. Annars kanske en kiropraktor kan hjälpa också? https://vaxjoposturalklinik.com/
Björn
1974 • solna
#4
•
27 december 2025 kl 12:03
Gilla
Tack, skrev till dom, bor dock i Stockholm men alltid värt att skriva
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#5
•
27 december 2025 kl 15:39
2 Gilla
Har du fått diagnosen av medicinsk expert eller självdiagnosticerat?
annons
Björn
1974 • solna
#6
•
28 december 2025 kl 13:45
Gilla
I nuläget självdiagnosticerad mha chatgtp, vet dock att man ska vara försiktig med slutsatser själv och AI - har dock naprapat via idrottskadespecialisterna men inget av testerna ger utslag på benhinneinflammation, så jag ska bolla detta med min naprapat i början på nästa år. Myofaschia verkar inte vara något många känner till, inte jag själv förrän nu. Finns väldigt mycket nerver i denna bindväv som sannolikt blivit uppretad av överdriven löpning, fealktiga skor och extremt mycket asfaltslöpning. Galen som jag är har jag också kört hårda trösklar hela sommaren med tävlingstempo flera gånger i veckan. Så det är rimligt att muskulaturen o andra mjukdelar har blivit uppretat/spänt?
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#7
•
28 december 2025 kl 14:38
5 Gilla
Jag fick lite känslan att det inte var medicinsk expertis inblandad. :o)

Min egen killgissning är att det inte handlar om MFS utan om stressreaktion eller ansträngningsutlöst kompartmentsyndrom. Korrekt svar får du dock först när du låter en idrottskompetent läkare kika på dig, eventuellt med ultraljud eller MR.

Och får du problenen vid löpning, så låt bli att springa utan välj andra former av konditionsträning tills du får ett expertutlåtande om hur du ska komma vidare!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons