Summera 2025 och blicka framåt på 2026

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

#21

•

23 december 2025 kl 10:19

Svar på inlägg #19

4 Gilla

Absolut inte övergett Ultra, vi får se om det kan bli nåt spännande under 2026. :)

Oskar

1989 • Uppsala

#22

•

23 december 2025 kl 17:59

Svar på inlägg #20

6 Gilla

Det känns som att mitt inlägg blev lite provocerande. Egentligen är det skitsamma med mål och tider. Jag kommer köra mitt upplägg med NSA och typ 8-11 mil i veckan, med fokus på att inte gå sönder. Sen om jag lyckas med måltiderna 2026, 2027, 2028 eller aldrig får jag väl se. Det är inte så att jag tänker köra hårdare pass för att försöka uppnå detta 2026. Tyckte mest att det var kul att sätta lite tuffare måltider. Det var liksom inte så kul att nå målet för 2025 redan i februari.
Sedan fattar jag också att sub3 inte är samma som de andra. Jag känner dock att jag har mest respekt för maraton och hoppas kunna ha kapacitet för under 2:55 i Stockholm, för att kunna nå målet sub3 utan tårar. Sen har jag 7 månader kvar av året att nå de andra målen.
Vi får se hur det går. Kul iaf att ni kommenterar och visar engagemang 🙂

Micke Gottberg

1984 • Hässleholm

#23

•

23 december 2025 kl 18:50

Svar på inlägg #22

4 Gilla

Inte provocerande skulle jag säga, mer just att man (i alla fall jag) tänker att risken är stor att skada sig om man verkligen går hårt för att förbättra sina tider så mycket på ett år. Men det låter som att du ändå har en sund grundtanke och tänker bygga solitt snarare än att jaga kortsiktiga resultat.

Hans Persson

1966 • Bräcke

#24

•

23 december 2025 kl 20:48

6 Gilla

Att summera löpåret 2025 som en katastrof kanske är ta i när det kommer till löpning på låg motionsnivå, men det blev inte alls som jag tänkt.
Blev DNF på 24 timmars i Växjö efter drygt 70 km. Hade hoppats på mellan 160-180 km.
Sen blev det DNS på både Alpaca och HUB. Orsak tappad löplust pga knäsmärta som jag inte har kollat upp.
Sprang dock Stockholm maraton med svärsonen, och Malmö halvmaraton med hela familjen. Trevligt.
Vad gäller 2026 så hoppas jag få tillbaka motivationen och lusten att springa igen. Då får det bli revansch på Alpaca, HUB och kanske ett ultralopp i Turkiet.

Tomas Andersson

1970 • Bromma

#25

•

25 december 2025 kl 20:31

6 Gilla

Kul och inspirerande att läsa era sammanfattningar. Mitt löparår 2025 är jag nöjd med. Huvudmålen uppnåddes 2 st Marathon med putsade PB först Stockholm och avslutade i Lissabon. Däremellan ett Lidingölopp som jag är nöjd med. På minussidan mars månad långdragen förkylning som decimerade träningen och även nu i nov-dec som dock är bättre nu
knappt 150 mil totalt och där hade jag inget uppsatt mål
2026 har jag inga lopp inbokade ,men tänker mig en fullmara och kanske två halvmaror och några millopp. Tänker mig pressa lite på de halvkorta distanserna och se om kroppen svarar på det
Men upplevelser från några större event siktar jag mot ,medans såklart glädje och välbefinnade i vardagslöpning.
Jag har sett och inspirerats av er som gillar ultras och tänker mig det längre fram,men inte nästa år.
Fast lite flexibel är nog bra att vara

Jenny Nilsson

1968 • VALLENTUNA

#26

•

26 december 2025 kl 19:31

9 Gilla

2025 blev besvikelsens år, men även rehabens år.

Gudarna ska veta att jag rehabat mycket sedan min första stressfraktur (november 2015) men 2025 går till historien. Drygt 6 månader utan löpning pga benmärgsödem i bäckenet. För att tala klarspråk så kändes det, förutom smärtor, som att min överkropp inte satt ihop med min underkropp, väldigt obehagligt. Jag kan fortfarande inte göra någonting tungt. Jag bar yngsta barnbarnet lite grand på julafton och det känns av nu efteråt men inte då, trots att hon bara väger ca 7 kg.

2026 ska bli ett bättre år. Jag lugnar mig där när det gäller förväntningarna.

Håll er skadefria, det är ett stalltips!

Kram,
Jenny

Samuel

1983 • Bandhagen

#27

•

27 december 2025 kl 11:06 Redigerad 27 december 2025 kl 11:11

7 Gilla

Knappa 5 mil kvar till 100 mil, så kanske borde summera vid nyårsslaget ;)

Men annars har det varit ett medelår vad gäller löpningen.

Har mer och mer insett hur svårt det är att få tiden att räcka till löpning, när man ägnar 1-2h till pendling på cykel de flesta dagar, förutom nästan heltidsjobb och familj. Sorgligt, när man vet hur väl man mår av just löpningen.

Dock har jag stegvis börjat upptäcka transportlöpningen, som känns som en fantastisk möjlighet att både variera nötandet i cykelsadeln, och hinna klämma in fler mil löpning i schemat.

Nu är väl utmaningen inför nästa år att hålla sig tillräckligt i form för att klara 7 alt 14 km löpning enkel väg med ryggsäck med en eller två laptops när som helst, så att det kan ske betydligt oftare. Hittills har det oftast slitit en hel del vilket gjort att man inte orkar klämma in så många sådana pass per vecka.

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

#28

•

27 december 2025 kl 11:22

11 Gilla

Går upp i K70 2026, börjar således om på ny kula med nya PB :-).
Tendensen för 2025 jämför med ex 2023 (2024 var ett skitår med Covid RS och Mycoplasma) är att det blivit mindre springande och mer gymmande.

Emil

1987 • Luleå

#29

•

31 december 2025 kl 00:03

9 Gilla

Jag hade tydliga mål inför året. Personbästa på 5, 10 och halvmara åtminstone. Jag skulle ställa upp i en handfull lopp och hade som veckomål runt 50 km medan jag hade 2000 för året.

De två förstnämnda rekorden satte jag godkänt. Men i somras fick jag min tredje dotter, jag föll och fick sys och jag stukade foten på ett väldigt onödigt sätt. Så efter sommaren har jag känt att jag backat rent prestationsmässigt. Med lite annat fokus och mer trötthet nådde jag ändå ca 180 mil.

Jag avslutar året med två väldigt bra veckor. Till och med lite styrketräning.

Jag har lite väl höga mål för 2026 men det ska fungera. Med knep som sömn, kost och styrketräning kan jag nog göra vad som krävs för nya pb på samtliga distanser. Jag planerar även att utöka min längsta jogg, kanske till 30 km. Jag ska åtminstone ställa upp i fem lopp. Något som vore kul är att få med en kompis på något längre lopp tex Lidingö. Men vi ser. Just nu är jag enormt motiverad åtminstone.

Paulina.F

1977 • Hässleholm

#30

•

1 januari 2026 kl 09:35

9 Gilla

Anno 2025 har varit mitt bästa löparår hittills.
Sprungit ganska mkt, hyfsat skadefri och persat på nästan alla lopp.
Väldigt synd å klaga, hoppas kunna kötta vidare detta nya år med fler och snabbare mil

Robert G

Helsingborg

#31

•

1 januari 2026 kl 11:04 Redigerad 1 januari 2026 kl 11:04

11 Gilla

Trots ett par svackor med skador under året avslutade jag på absolut toppnivå.

Igår sprang jag sub 40 minuter på milen för första gången. Startade på tok för långsamt och blev tvungen att stanna för att knyta skorna med stelfrusna fingrar vid 3 km. Låg omkring 25 sekunder efter däromkring men lyckades mirakulöst nog ta igen förlorad tid och kom in på 39:42. Satte 5K PB i samma lopp.

På halvmaran blev det PB med 7 minuter i höstas (1:32). Målet var 1:30 men även om jag inte satte det då, tror jag inte att jag skulle haft några problem att gå under idag. Märker stor skillnad nu mot då när det kommer till tempo i förhållande till puls på distans- och långpass.

År 2025 blev även året där jag gjorde framsteg i alternativträningen (Zwift). Som löpare har jag haft svårt att komma upp i puls där mjölksyra i benen har varit den begränsande faktorn. I november kändes det som om jag knäckte koden lite och får nu ut mer av cyklingen. Löpningen är dock huvudfokus så det handlar mest om att minska belastningen från löpningen för oss som inte direkt är ungdomar längre.

Målet för 2026

Sub 40 för milen kändes verkligen som en stor milstolpe att nå men nu ser jag inga magiska gränser där längre. Med andra ord drömmer jag inte direkt om att springa sub 39.

Eftersom jag tror att jag redan idag kan gå under 1:30 på halvmara-distansen blir heller inte det mitt mål för 2026. Istället tror jag att det blir att få 4:00/km-tempo såpass behagligt att det rent teoretiskt skulle gå att hålla det i 21.1 km på en platt bana. Sedan om jag sätter det i ett lopp eller inte blir mindre viktigt. Kan jag komma närmre 1:25 än 1:30 blir jag mer än nöjd.

Emil

1987 • Luleå

#32

•

1 januari 2026 kl 16:49

Svar på inlägg #31

2 Gilla

Grattis till sub 40! Ser fram emot att nå det själv. En långsam start kan nog vara till sin fördel ibland med.
Jag kommer nog att som du släppa 10 km- mål efter att ha nått den magiska gränsen.

Johan Hedlund

1972 • Borlänge

#33

•

1 januari 2026 kl 17:45

Svar på inlägg #32

4 Gilla

Emil och Robert.
När man väl fixat sub40 är målet att göra det minst en gång om året... Så länge det är möjligt 😉😎

Hannes Svensson

1988 • Stockholm

#34

•

2 januari 2026 kl 14:24

Svar på inlägg #14

Gilla

Kul, Hans! Du kör inte Sydney Marathon i år då? :) Minns att du skrev att du funderade på att åka med Springtime i tråden jag skapade:
https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=57929

Hans Westerback

1958 • LIDINGÖ

#35

•

2 januari 2026 kl 14:53

Svar på inlägg #34

2 Gilla

Haha, jag blir riktigt förbryllad själv, jo, jag ska springa Sydney 30 augusti, hade jag helt förträngt det när jag skrev #5??

Kristoffer Karlsson

1992 • Olofström

#36

•

6 januari 2026 kl 22:29 Redigerad 6 januari 2026 kl 22:31

7 Gilla

2024 var mitt bästa år vad gäller löpning någonsin. Då sprang jag bl.a. under två minuter på 800 meter för första gången och jag sprang PB på flera andra distanser. År 2025 var inte lika bra även om jag bl.a. vann en del lopp. Men jag sprang inte under två minuter på 800 meter och jag var ungefär lika bra på exempelvis 10 km väg som tidigare, åtminstone inledningsvis. Det blev 35.41 på Startmilen i Örebro i april. Förra PB var på 35.46. Och jag övertränade troligen rejält i vissa perioder under 2025 trots att träningsmängden blev mindre under 2025 jämfört med 2024 och det var ju heller inte så bra. Senare under året sprang jag 10 km på tiden 38.06 i samband med Djurgårdsvarvet. Det var ett tapp på över två minuter! Jag har skrivit en längre summering för 2025 i min blogg.

Markus Thulin

1977 • Hässleholm

#37

•

9 januari 2026 kl 19:14

5 Gilla

Under 2025 så var jag ”volym orienterad”.

3000 + km löpning, 35 vandringsmil och jag ville testa 100 k distansen. Jag satte alla tre mål …(nåja… Det blev 25 vandringsmil… Men om jag räknar in löprundan på 100 k som trots allt var på Skåneleden så blir det 35 mil ihop 😝👍)

I år vill jag fokusera på mer styrka. Jag har fått motivation att köra styrka. Jag börjar med fem grundövningar som jag sedan kan bygga vidare på. Vill också springa mer backar. Så tänkte ta långrundorna till områden där det finns stigar med lite kuperat.

Utan att lova för mycket så vill jag om möjligt få in ett ultra.

Hur det än går i år så är löpning för mig bara en ursäkt att komma ut i naturen 😀 men det är kul med lite mål i alla fall.