Löpning Träning 10 inlägg 838 visningar

Hög puls?

#1
22 februari 2021 - 11:23 (Redigerad 22 februari 2021 - 11:25)
Gilla 
Har nyligen köpt ett pulsband som komplettering till min pulsklocka. Nu visade sig det att pulsmätningen på handleden har gett snittpuls ungefär 120-130, medan pulsbandet ger en snittpuls på 170 på ungefär exakt samma runda, träningstid och fart. Vid intervaller är min puls uppe vid 196-200, och kan hålla på i några minuter i den pulsnivån utan att få mjölksyra.
Har inte gjort ett maxpulstest, men utgående från detta borde väl min maxpuls vara över 200 eller är det något som inte stämmer? Någon annan som har erfarenhet av samma? Fick nog en liten chock att se hur högt pulsen ligger med pulsbandet, men väljer ändå att lita mer på det..
Kan tillägga att jag är 21 år gammal och denna "statistik" är från längdskidåkning.
Hans Westerback
1958 • Lidingö
#2
22 februari 2021 - 11:38
Gilla 
Du kan lätt verifiera vilket värde som stämmer: Håll två fingrar på halsen, där känner du pulsen. Räkna antal slag under a5 sek, och ta gånger fyra, så får du din puls
1963 • Bromma
#3
22 februari 2021 - 11:55
Gilla 
Pulsbandet är betydligt mer tillförlitligt än handledspulsmätning via klockan, det är min uppfattning. Du som är ung kan säkert jobba på en hög pulsnivå.
1983 • Hedemora
#4
22 februari 2021 - 12:38
Gilla 
Tror det stämmer men.. Får ofta fel värde i början av pass pga att bandet registrerar stegfrkvens ist för puls men brukar försvinna när svetten börjar komma. Borde inte vara ett problem vid skidåkning dock men testa att fukta under bandet innan pass å se om det gör någon skillnad ändå.
C
1986 • Kiruna
#5
22 februari 2021 - 13:30 Redigerad 22 februari 2021 - 13:30
Gilla 
Handledspuls fungerar inte särskilt bra vid skidåkning. Här kan du läsa mer om just det https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=54365

Din puls stämmer säkert med tanke på din ålder. Jag brukar ha en snittpuls på 170-174 slag när jag åker skidor, med max på 186-189.
1974 • Mölndal
#6
22 februari 2021 - 15:54 Redigerad 22 februari 2021 - 15:54
Gilla 
Har tidigare haft en ganska jämn handledspuls kring 135 - 140 på distanspass i 4.25 fart men på senare tid har klockan börjat visa 20 slag mer. Min vilopuls stämmer fortsatt bra. Igår visade klockan en medelpuls på 140 när jag sprang med frun i 6.30 tempo på intervaller. Nåt är fel. Kroppen eller klockan
1978 • Linköping
#7
22 februari 2021 - 16:00
Svar på inlägg #6
Gilla 
Samma för mig! Har snittat sjukt högt senaste passen, 192 i snitt idag. Iom att det är tre, eller fyra pass på rad så är det inte det enskilda passet som blivit fel heller. Tänk om jag hade pannbenet att pressa mig så hårt.
1974 • Mölndal
#8
22 februari 2021 - 16:10
Gilla 
Känslan i kroppen är dock god.

Jag har aldrig testat ett maxpulstest så jag vet inte var den ligger på. Kanske den högre pulsen beror på att jag nu senast använde mig av en annan formel än tidigare? Jag är inget vidare på sånt här
Hans Westerback
1958 • Lidingö
#9
22 februari 2021 - 16:46
Svar på inlägg #6
Gilla 
Min handledspuls (Garmin 945) funkar mycket bra och visar normalt helt rätt, men vid några pass senaste tiden i kylan har den visat rätt högt plötsligt. Kan ha med kylan att göra, och att jag inte spänt åt bandet ordentligt...
1971 • Nykvarn
#10
22 februari 2021 - 17:33
Gilla 
Jag gissar också att de högre värdena från pulsbandet är de rätta, och det är inte något konstigt med att ha en maxpuls omkring 200, har det själv fast jag är nästan 30 år äldre än dig.

För mig fungerar handsledspulsmätning utmärkt vid lugna pass i jämnt tempo, då kan en pulskurva se ut så här: https://www.jogg.se/Traning/GPSPass.aspx?adid=6671930

En felaktig pulskurva brukar vara lätt att se, t ex i Garmin Connect (eller motsvarande app om du använder klocka av annat märke). T ex brukar pulsen ha "platåer" på helt andra nivåer under delar av passet eller "spikar" i kurvan" där pulsen drar iväg oförklarligt mycket.

170 i puls är medelintensivt för mig, jag kan springa maraton (med en arbetstid på strax under tre timmar) med en snittpuls på ca 175, bara som en illustration av att det inte är SÅ högt.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.