Vilopuls och Maxpuls - Löpning
Löpning Träning 7 inlägg 2665 visningar

Vilopuls och Maxpuls

Johan Lund
1972 • Hägersten
#1
7 april 2021 - 09:37
Gilla 
Hej.
Det här med vilopuls och maxpuls har jag en fundering om.
För 10 år sen hade jag en maxpuls på 195 och vilopuls på ca 50-51 dessa siffror är jag rätt säker på.Jag har inte använt pulsband på säkert 6-7 år nu men börjat igen.Jag sprang absolut mer då än idag men jag tränar fler timmar per år nu och cyklar desto mer idag.Jag mår bra och känner mig i fin form.Det jag dock reagerar på är att jag verkar ha en vilopuls på 56-57 idag och jämför jag en runda i samma tempo från 2012 mot idag i samma tempo så var medelpulsen vid 6,00fart 148 2012 mot 164 idag.Absolut köper jag att jag är äldre men bör man vara orolig på nåt sett att pulsen är högre idag vid 49 års ålder?Testade även pulsband på min cykelrunda på 3h härom dagen och hade en medelpuls på 161 då.Kan man dra några slutsatser av detta?Jag har blodtryck på 125/80 Vill inte påstå att det känns särkilt ansträngt trots medelpuls på dryga 160 men eftersom tempot var lågt blir jag fundersam.
/Johan
Annica Johansson
1973 • Stockaryd
#2
7 april 2021 - 10:48
Gilla 
Kan du utesluta mätfel, dagsform, underlag och kupering som orsaker?
Johan Lund
1972 • Hägersten
#3
7 april 2021 - 11:18
Svar på inlägg #2
1 Gilla 
Mätfel tveksamt,dagsform var bra pigg och utvilad och kändes bra,samma lika runda dock med en liten förlängning ca 1,5km men platt.
1967 • Göteborg
#4
7 april 2021 - 13:16
1 Gilla 
Siffrorna du presenterar är konsekventa med att du helt enkelt är i lite sämre löpform nu mot då. Det är bara att träna på så blir det bättre :)
Du har knappast något att vara orolig över.
Annica Johansson
1973 • Stockaryd
#5
7 april 2021 - 13:34
Svar på inlägg #3
Gilla 
Ja, i så fall är nog den bittra sanningen den som Roger säger, att du är i sämre form helt enkelt.

Jag misstänker att du väger lika också?
Johan Lund
1972 • Hägersten
#6
8 april 2021 - 08:42
Gilla 
Tack för inputs.
Jukka Sandin
1957 • Alingsås
#7
20 november 2022 - 13:04
Gilla 
Maxpulsen sjunker med åldern, den bittra sanningen.Utan träning tappar människan 3% av muskelmassan/10år efter 30-års ålder. Hjärtat är en muskel och diafragman( andningsmuskeln)!
"Starkt" hjärta kan ge låg vilopuls men man kan inte höja sin maxpuls, låter knepigt men är given varje individ!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.