7 april 2021 kl 14:36
Din högre vilopuls kan eventuellt bero på något minskad slagvolym hos hjärtat i vila och kanske även lika stor minskning eller delvis maximal slagvolym nära tävlingstempo.
Den drygt 10 % ökade pulsen i 6.00-fart skulle följaktligen dels kunna bero på minskad (eventuellt också maximal) slagvolym men också dels något försämrad löpekonomi.
Löpekonomin försämras troligen successivt i högre ålder t ex pga minskad spänst i löparmuskler. Detta sker förstås lite olika fort hos olika löpare, liksom även en viss maxpulsminskning med allt högre ålder.
Själv tappade jag över 10 % i total långlöpkapacitet mellan ålder 39 och 49 år, vilket ändå var lågt jämfört med de följande 10 åren...
Sammanfattningsvis bör det vara försämrad maximal slagvolym, sänkt maxpuls och försämrad löpekonomi som alltmer begränsar tävlingstempot i högre åldrar (>40 år) - även vid ungefär oförändrad träning. Enbart de två första faktorerna är då starkt associerade till maximal syreupptagning.