Botgöringsrundan

  1. 2,14 km
  2. 10% asfalt
  3. 90% grus
  4. Kortedala
  5. Roger Andersson
  6. Hemifrån till en 880 meter lång slinga med en höjdskillnad på ca 20m. Som alla andra "motionsspår" här i Kortedala ser det ut att vara konstruerat av någon ur Flagellantsällskapet. I den traditionen tycker jag att namnet är befogat. Perfekt runda när vi har "normalväder" här, dvs två grader varmt och regn från sidan, då spåret ligger ganska skyddat av vegetation. Jag brukar springa tio varv för flåsets skull.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2023-07-10 10,00 km 50:00 5:00 min/km 140
2021-05-02 10,00 km 50:00 5:00 min/km 0
2021-04-21 10,00 km 46:54 4:41 min/km 0
2021-04-18 5,00 km 30:00 6:00 min/km 0
2021-04-11 10,00 km 50:00 5:00 min/km 0
2021-04-09 8,30 km 41:20 4:59 min/km 0
2021-04-08 10,00 km 56:00 5:36 min/km 108
2021-04-07 8,50 km 50:00 5:53 min/km 0
2021-04-05 10,00 km 52:00 5:12 min/km 0
2021-04-04 10,00 km 1:00:00 6:00 min/km 0
2021-04-02 10,00 km 55:00 5:30 min/km 0
2021-03-31 10,00 km 55:00 5:30 min/km 0
2021-03-28 34,70 km 2:55:00 5:03 min/km 114
2021-03-27 8,30 km 42:41 5:09 min/km 0
2021-03-24 8,30 km 43:00 5:11 min/km 0
2021-03-23 10,00 km 57:00 5:42 min/km 102
2021-03-21 10,00 km 53:00 5:18 min/km 0
2021-03-14 10,90 km 52:25 4:49 min/km 0
2021-03-13 11,30 km 58:00 5:08 min/km 0
2021-03-09 8,20 km 41:00 5:00 min/km 0
2021-03-02 10,00 km 52:09 5:13 min/km 0
2021-02-27 12,60 km 1:05:20 5:11 min/km 0
2021-02-25 10,00 km 51:30 5:09 min/km 0
2021-01-31 25,00 km 2:14:24 5:23 min/km 0
2021-01-23 24,50 km 2:10:01 5:18 min/km 135
2021-01-07 10,00 km 59:46 5:59 min/km 144
2021-01-06 4,82 km 25:51 5:22 min/km 143
2021-01-02 10,00 km 57:52 5:47 min/km 141
2020-12-29 10,00 km 54:36 5:28 min/km 147
2020-12-25 14,50 km 1:20:00 5:31 min/km 0
2020-12-24 10,00 km 55:00 5:30 min/km 0
2020-12-16 6,00 km 35:00 5:50 min/km 0
2020-12-15 6,00 km 35:00 5:50 min/km 0
2020-10-26 10,00 km 48:52 4:53 min/km 151
2020-10-15 16,20 km 1:18:51 4:52 min/km 145
2020-10-04 15,40 km 1:16:14 4:57 min/km 144
2020-10-03 10,00 km 48:02 4:48 min/km 0
2020-09-13 10,00 km 46:21 4:38 min/km 157
2020-09-06 10,00 km 46:28 4:39 min/km 154
2020-08-30 10,00 km 47:55 4:48 min/km 154
2020-08-23 10,00 km 47:15 4:44 min/km 148
2020-08-17 10,00 km 48:02 4:48 min/km 150
2020-08-09 10,00 km 48:56 4:54 min/km 149
2020-08-02 10,00 km 47:37 4:46 min/km 152
2020-07-26 10,00 km 48:33 4:51 min/km 0
2020-07-19 10,00 km 49:17 4:56 min/km 156
2020-07-12 10,01 km 48:09 4:49 min/km 155
2020-07-05 10,20 km 51:58 5:06 min/km 151