annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning

Torsdag 26 februari 2015 14:54

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Backträning runt Tjärnet, 3x 2 minuter på feman (2,22-2,28-2,27), 3x 1 minut mot Studiegången(59-57-53 sek) och 5x20 sekunder branta backen hem(22-20-21-21-21 sek).
Men skorna! Nu går dom i soporna, inga springskor alls.

8,47 km
Distans

52:22
Tid

6:11 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Karhu Stable 2012

Total distans:

61:01:31

630 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juli 2025	5,37 km	1:13:11	13:38 m/km
9 juli 2025	5,00 km	1:09:43	13:57 m/km
30 november 2024	7,90 km	1:04:46	8:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Olle Dahlberg och Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	114	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	134	11:22	2,00 km
3	0,26 km	1:24	5:30	136	12:46	2,26 km
4	0,43 km	2:22	5:27	149	15:07	2,69 km
5	0,52 km	3:13	6:07	130	18:20	3,21 km
6	0,43 km	2:28	5:46	149	20:49	3,64 km
7	0,53 km	3:17	6:10	125	24:05	4,18 km
8	0,43 km	2:27	5:39	152	26:33	4,61 km
9	0,00 km	0:02	168:56	162	26:35	4,61 km
10	1,00 km	6:00	6:00	132	32:35	5,61 km
11	0,15 km	0:52	5:48	139	33:27	5,76 km
12	0,18 km	0:59	5:33	152	34:26	5,94 km
13	0,18 km	1:25	7:48	139	35:51	6,12 km
14	0,17 km	0:57	5:32	143	36:48	6,29 km
15	0,18 km	1:31	8:15	138	38:19	6,47 km
16	0,17 km	0:53	5:08	144	39:12	6,65 km
17	0,86 km	5:24	6:17	135	44:36	7,51 km
18	0,05 km	0:23	6:57	143	44:59	7,56 km
19	0,08 km	0:55	11:12	141	45:54	7,64 km
20	0,06 km	0:20	5:37	133	46:14	7,70 km
21	0,10 km	1:02	10:08	135	47:16	7,80 km
22	0,06 km	0:21	5:34	133	47:37	7,87 km
23	0,13 km	1:13	9:09	136	48:50	8,00 km
24	0,06 km	0:21	5:44	135	49:12	8,06 km
25	0,11 km	0:52	8:07	133	50:03	8,17 km
26	0,06 km	0:21	5:44	134	50:24	8,23 km
27	0,25 km	1:58	8:01	144	52:22	8,47 km

annons