annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

8 x 800m på Backavallen

Tisdag 10 mars 2015 12:03

Löpning - Lång Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första riktiga kvalitetspasset på länge gick lätt och i skapligt tempo. Hade som mål på 4:10/km på samtliga intervaller för att börja försiktigt eftersom jag har malt på långsamma km tider innan. Kände mig riktigt stark idag men höll ändå tillbaka farten tills den sista, där jag ökade lite till mot de övriga, Det blev ett bra pass och är kanon nöjd med passet:-))

Idag var det storm på målrakan!!!
7,62 km
Distans
36:43
Tid
4:49 min/km
Snitt

Kommentarer

Raz - 10 mars 2015
Snyggt,
Raz - 10 mars 2015
!
Urban Andersson - 10 mars 2015
Tackar:)
Benny Eriksson - 10 mars 2015
Bra Urban!!
Urban Andersson - 10 mars 2015
Tack Benny:)
Martin Åhlin - 10 mars 2015
Jag kör gärna ett sånt pass med dig någon dag.
Urban Andersson - 10 mars 2015
Självklart, ska köra nästa vecka också. Vi kan höras om du kan nästa vecka:)
Christoffer L Björnqvist - 10 mars 2015
Fy tysan, man får passa sig snart, bra jobbat
Urban Andersson - 10 mars 2015
Tackar Christoffer, om du vilar i 10 år kanske jag kommer närmare dig, för du ligger i en helt annan division
( proffslöpare ) :)
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 0,80 km3:214:113:210,80 km
2 0,17 km1:308:454:510,97 km
3 0,80 km3:204:108:111,77 km
4 0,17 km1:308:369:411,95 km
5 0,80 km3:184:0812:592,75 km
6 0,18 km1:308:3114:292,92 km
7 0,80 km3:184:0817:473,72 km
8 0,18 km1:308:3119:173,90 km
9 0,80 km3:174:0722:354,70 km
10 0,18 km1:308:2824:054,88 km
11 0,80 km3:164:0527:215,68 km
12 0,16 km1:309:1128:515,84 km
13 0,80 km3:164:0532:076,64 km
14 0,18 km1:308:2733:376,82 km
15 0,80 km3:043:5036:427,62 km
16 0,01 km0:013:0136:437,62 km
annons