Snudd på långpass

Tisdag 17 mars 2015 12:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes segt från start men jag sänkte tempot och bestämde mig för att maximera tiden i solen och försöka få till ett längre pass. Funkade bra med några ups and downs men i stort rätt gött.

16,48 km
Distans

1:29:30
Tid

5:26 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

NB 870 v3

Total distans:

210:44:08

2254 km

Gillas av

, Fredrik Sandén, daniel miglavs, Niklas Månsson, Raz, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Jonas Johansson, agnes recksén och Jeppe Sjöberg

Kommentarer

När blir det 24h premiär Nisse?

daniel miglavs | 17 mars 2015

SNUDD på långpass. Mm.

Jessica Segerberg | 17 mars 2015

Ja men herregud!
Den officiella gränsen går ju vid 90 minuter, jag var ju bara ute 89:30 :-)
Men det är såklart individuellt.

Niklas Karlsson | 18 mars 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	163	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	163	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	149	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	147	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	151	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	155	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	155	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	158	43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	163	48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	156	54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	167	59:09	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	156	1:04:24	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	157	1:09:48	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	155	1:15:30	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	160	1:20:58	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	158	1:26:34	16,00 km
17	0,48 km	2:56	6:06	152	1:29:30	16,48 km

annons