annons

Niklas Karlsson

1972 • Göteborg

Snabbis mm

Onsdag 18 mars 2015 12:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först en sjukt snabb mil som sänke åt K. Sedan nerjogg in till utmattningens yttersta gräns.

10,87 km
Distans

56:39
Tid

5:13 min/km
Snitt

164
Snittpuls

181
Maxpuls

Skor

Adidas Sequence

Total distans:

30:05:43

332 km

Kompisar på passet

Gillas av

Marcus Wallin, Niklas Månsson, Raz, Janne, Åsa Aktner, Dísa Ástriðardóttir Åhman och Malin Svanberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	151	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	165	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	159	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	157	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	163	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	165	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	168	36:44	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	172	41:32	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	167	46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	173	51:32	10,00 km
11	0,87 km	5:07	5:54	163	56:39	10,87 km

annons