annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

Pass med sonen Alex

Tisdag 7 april 2015 20:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

!:a passet med Alex inför tävlingen som vi ska springa ihop en bit på. Höll 5:30 tempo som vi ska hålla i 10 km, det gick kanon för Alex som haft skadeproblem med kraftigt stukat ben/fot så detta var ett steg åt rätt riktning för honom, roligt pass:)

4,01 km
Distans

22:13
Tid

5:32 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost 2.0

Total distans:

192:06:39

2241 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Raz, Christer Broström, Benny Eriksson, Patric Fornemyr och Tommy Andersson

Kommentarer

Patric Fornemyr - 8 april 2015

Härligt :-)

Janne Lundgren - 8 april 2015

Hoppas du hade lika kul som jag har när jag springer med Christoffer!

Urban Andersson - 8 april 2015

Ja det är ju lite speciellt när man springer ihop med sina barn:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	22:11	4,00 km
5	0,01 km	0:02	4:55	22:13	4,01 km

annons