Duveholmsherrgårds rundan

Onsdag 8 april 2015 16:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var meningen idag med ett lugnt pass bort till nya bron vid Duveholms herrgård, men på väg hemåt förvandlades det lugna passet till ett snabbpass med bra fart uppför Gatstubergsbacken, kände mig otroligt stark och fick inga som helst trötthets tecken. Underbart pass med kortbyxor och långärmad t-skirt:)

10,51 km
Distans

54:11
Tid

5:09 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost 2.0

Total distans:

192:06:39

2241 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Andreas Fager, Raz, Christer Broström, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Patric Fornemyr, Henrik Carlsson, Kenneth N Claesson, Lars Emanuelsson och Therese Konstig

Kommentarer

Raz - 8 april 2015

Glömde du KK-joggen?

Urban Andersson - 8 april 2015

Nej jag visste om det men var tvungen att springa tidigare i dag, hade fullt upp tills nu:)

Patric Fornemyr - 8 april 2015

Den nya bron måste jag testa någon gång :-)

Urban Andersson - 9 april 2015

Det tycker jag att du ska göra, för det är väldigt vackert runt sjön:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	42:52	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	47:45	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	52:08	10,00 km
11	0,51 km	2:02	4:00	54:11	10,51 km

annons