Jonsered, Kåhög, hem

Fredag 1 maj 2015 09:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Utbyrundan. Paus vid övergången Säveån med fotbad i ca 5 minuter. Kallt i vattnet. Sol, lugnt. Väl varmt med jackan. En fin tur.

20,29 km
Distans

1:52:02
Tid

5:31 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

Saucony Triumph -14

Total distans:

106:50:26

1093 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 april 2023	20,38 km	2:02:15	6:00 m/km
10 april 2022	20,15 km	2:05:21	6:13 m/km
13 maj 2021	20,33 km	1:59:27	5:53 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	119	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	133	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	134	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	136	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	133	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	132	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	136	37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	138	43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	135	48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	132	54:26	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	128	59:58	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	131	1:05:28	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	131	1:10:41	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	132	1:16:07	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	135	1:21:38	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	134	1:27:03	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	138	1:32:42	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	140	1:38:20	18,00 km
19	1,00 km	6:21	6:21	145	1:44:40	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	144	1:50:26	20,00 km
21	0,29 km	1:36	5:30	146	1:52:02	20,29 km