annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

Wingsforlife i Kalmar

Söndag 3 maj 2015 13:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Otroligt skönt att ha klarat över 23 km på hård asfalt, körde några km med sonen som gjorde ett kanon race med att klara 14 km, fortsatte sen själv men fick lite problem vid Färjestaden med stum höger vad och vänster knä, men efter att ha haft lite olika tempon och stannat helt vid varje vätska kontroll, så kunde jag fortsätta löpningen. Vid 20 km gick jag en bit för att vaden skulle släppa att krampa och då hade knät släppt att göra ont. Andningen var fantastisk och benen var lätta, synd med att vaden skulle spöka men inte så konstigt när jag för det mesta kör träningarna på grus eller gräs på sidan av asfalten. Detta var bland det roligaste jag gjort på min löpar karriär och så otroligt nöjd med min prestation:))
Råkade starta klockan när jag skulle springa och hämta bilen, därför så blev det lite konstigt med kartan:))

23,18 km
Distans

2:00:08
Tid

5:11 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost 2.0

Total distans:

192:06:39

2241 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Andreas Fager, Raz, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Patric Fornemyr, Henrik Carlsson, Kenneth N Claesson, Martin Åhlin, Tommy Andersson, Leif Nilsson och Anna Söderlind

Kommentarer

Leif Nilsson - 3 maj 2015

Bra jobbat Urban, 23 km är inte fy skam, och du hade ju fint sällskap med grabben din, det måste varit kul :)
Ja dessa jäkla vader.. :(

Urban Andersson - 3 maj 2015

Tackar Leif, var riktigt roligt att springa med grabben och han blev sugen att fortsätta med löpning nu efter, håller helt med om vaderna:)

Raz - 3 maj 2015

Skitbra!

Christoffer L Björnqvist - 3 maj 2015

Grymt jobbat Urban, tror jag såg dig i all hast här då livesändningen gick i bakgrunden hela dagen. Trist på vaden men vad gör det när du beskriver loppet som bland de roligaste i din löparkarriär =D Kul att det gick bra för sonen också!

Urban Andersson - 3 maj 2015

Tackar Christoffer:)

Andreas Fager - 4 maj 2015

Grymt bra jobbat Ubbe!

Janne Lundgren - 4 maj 2015

Fantastiskt bra prestation.. Grattis !!

Magnus Lagerbäck - 4 maj 2015

Bra Jobbat!!

Urban Andersson - 4 maj 2015

Tackar så mycket Andreas, Janne och Magnus lite stelt i vaden nu på morgonen:)

Patric Fornemyr - 4 maj 2015

Grymt bra sprunget :-) Vilken grej, nästa år kommer jag springa också !

Janne Lundgren - 4 maj 2015

Om du inte är stel idag sprang du för sakta.. ;-)

Urban Andersson - 4 maj 2015

Tackar Patric, det tycker jag du ska göra, fantastisk upplevelse och jag ska dit nästa år igen:)

Urban Andersson - 4 maj 2015

Skönt Janne då har jag nog sprungit fort, för båda höfterna och ena vaden är bra stela:))

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	26:47	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	31:39	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	41:33	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	46:26	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	51:13	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	56:10	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	1:00:48	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	1:05:27	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	1:10:31	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	1:15:35	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	1:20:21	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	1:25:19	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	1:30:52	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	1:35:57	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	1:40:59	20,00 km
21	1,00 km	7:52	7:52	1:48:52	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	1:54:36	22,00 km
23	1,00 km	4:28	4:28	1:59:04	23,00 km
24	0,18 km	1:04	5:51	2:00:08	23,18 km

annons