12 km tröskel

Tisdag 25 augusti 2015 18:16

Löpning - Tröskelpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag skulle egentligen ha gjort en kombination av långa och korta intervaller på bana, men kände att det kanske var lite nära inpå förkylningen så jag beslutade mig för ett lugnt vanligt distanspass istället i 5:00-5:15. När första kilometern visade 4:43 blev jag lite förvånad. Nu slutade det med 12 km i vad som väl får beskrivas som tröskelfart med tanke på hur trött, seg och sliten jag har känt mig senaste månaderna. Tänk vad lättlurad jag är ändå!

12,59 km
Distans

58:37
Tid

4:39 min/km
Snitt

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo 6 (par...

Total distans:

92:29:38

1091 km

Garmin Forerunner 620 ** så...

Total distans:

40:46:26

471 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 mars 2019	12,64 km	1:02:37	4:57 m/km
19 mars 2019	12,36 km	1:02:00	5:01 m/km
12 mars 2019	12,37 km	1:01:27	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	46:51	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	51:25	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	56:07	12,00 km
13	0,50 km	2:30	4:58	58:37	12,50 km

annons