annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

8 x 400 m med 60 sek aktiv vila

Fredag 9 oktober 2015 11:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skönt att blåsa ur kroppen lite efter förkylningen, mycket lätta ben och bra flås. Körde 8 st intervaller i bra tempo med 1 minuts gå vila emellan. Härligt kvalitetspass i bra väder, shorts o t-skirt:)

( Genomsnitt 3:33/km )
3,96 km
Distans
18:22
Tid
4:38 min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans: 
107:45:47
1224 km
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 0,40 km1:253:321:250,40 km
2 0,11 km1:009:232:250,51 km
3 0,40 km1:253:313:490,91 km
4 0,11 km1:009:174:491,01 km
5 0,40 km1:273:376:161,41 km
6 0,10 km1:009:387:161,52 km
7 0,40 km1:263:358:421,92 km
8 0,11 km1:009:019:422,03 km
9 0,40 km1:273:3711:092,43 km
10 0,11 km1:009:1012:092,54 km
11 0,40 km1:263:3413:342,94 km
12 0,11 km1:009:1714:343,05 km
13 0,40 km1:253:3215:593,45 km
14 0,10 km1:009:4016:593,55 km
15 0,40 km1:213:2318:203,95 km
16 0,01 km0:012:1918:223,96 km
annons