Runt stan

Onsdag 30 december 2015 09:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt pass runt stan, glömde stänga av klockan därav så sakta sista km. Skönt pass:)

10,43 km
Distans

56:02
Tid

5:22 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

107:45:47

1224 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Benny Eriksson, Therese Konstig och Leif Nilsson

Kommentarer

Raz - 30 december 2015

Vink vink. ;)

Urban Andersson - 30 december 2015

Missade jag dig ute på rundan?...:))

Raz - 30 december 2015

Men.. Va? Jag vinkade på bron över järnvägen vid Lidl. Tyckte du vinkade. Det kanske inte ens var du, men tid och plats stämmer hyfsat. Jag cyklade på andra sidan gatan!

Urban Andersson - 30 december 2015

Vad korkad jag är, självklart var det jag där. Hade tankarna på helt fel plats. börjar bli senil:)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:18	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:20	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:10	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:12	31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:02	36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:01	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	46:37	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:46	51:22	10,00 km
11	0,43 km	4:41	10:48	56:03	10,43 km

annons