Långa Satserupsrundan

Tisdag 12 oktober 2021 18:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite trögstartad men det känns lättare ju längre jag springer. Kylig kväll med bara 3 plusgrader när jag kommer hem.

11,7 km
Distans

59:05
Tid

5:03 min/km
Snitt

156
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

192:51:47

1860 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
2 november 2021	11,73 km	1:04:45	5:31 m/km
23 september 2021	10,56 km	1:03:22	6:00 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	153	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	150	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	153	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	158	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	154	31:28	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	159	36:26	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	158	41:20	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	162	46:17	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	162	51:05	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	162	55:45	11,00 km
12	0,70 km	3:21	4:49	164	59:06	11,70 km

annons