Långa Satserupsrundan 11,5km

Tisdag 2 november 2021 18:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Regn- och lerfest. Riktigt kladdigt på järnvägsspåret. Inte ett dugg sugen på att ge mig ut, men känns ändå bra efter ett tag.

11,73 km
Distans

1:04:45
Tid

5:31 min/km
Snitt

147
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Merrell All Out Charge (sva...

Total distans:

127:30:11

1042 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
12 oktober 2021	11,70 km	59:05	5:03 m/km
23 september 2021	10,56 km	1:03:22	6:00 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	137	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	146	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	145	17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	147	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	148	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	149	34:07	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	149	39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	149	45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	152	50:24	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	149	55:40	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	150	1:00:53	11,00 km
12	0,73 km	3:53	5:18	153	1:04:46	11,73 km

annons