Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Urban Andersson
1962 • Katrineholm
Åsporten, Nyköpingsv, Forssjöv. t/r
Onsdag 24 februari 2016 12:00
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kortbyxor, t-skirt och tunn långärmad tröja och underbart soligt väder gjorde passet till den bästa löpningen i år..Benen var otroligt lätta och med saucony Kinvara skorna blev passet riktigt snabbt. Lite tungt efter vändningen och löpningen uppför från Östra Djulö grusvägen och ända upp till Skogskyrkogården. Höll tempo hela vägen med mycket bra ökning sista 2 km. Så nöjd med passet:)
11
km
Distans
50:30
Tid
4:35
min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans:
107:45:47
1224 km
Gilla passet
Gillas av
Janne Lundgren
,
Micke Lundh
,
Andreas Fager
,
Raz
,
Christer Broström
,
Benny Eriksson
,
Christoffer L Björnqvist
,
Patric Fornemyr
,
Kenneth N Claesson
,
Martin Åhlin
,
Magnus Lagerbäck
och
Leif Nilsson
Kommentarer
Benny Eriksson
- 24 februari 2016
Jag tror du fått vårkänslor trots februari, riktigt bra pass
Urban Andersson
- 24 februari 2016
Ja nu spritter kroppen, haha...Tackar Benny:)
Janne Lundgren
- 24 februari 2016
Vilken fart! Jag måste nog träna mer om jag ska hänga med dig på KK-Joggen. ;-)
Urban Andersson
- 24 februari 2016
Vi är nog väldigt lika i fart och ork, så vi kommer att springa sida vid sida på KK-Joggen. Om du fortsätter att utvecklas så som du gjort på sista tiden, så blir det jag som får se ryggen på dig...helt klart:))
Christoffer L Björnqvist - 25 februari 2016
Sprang du på em också? var fasiken 100 på att det var du på trädgårdsgatan eller har du en look a like!? :)
Urban Andersson
- 25 februari 2016
Du såg helt rätt, blev ett lätt pass lite hit och dit. Är inne i ett litet stim för närvarande med mycket löpning. Känns helt otroligt bra i kroppen, har inte fått över passet på datorn, men ska försöka igen när jag kommer hem från nattarbetet. Det blev 8 km på e.m.:)
Christoffer L Björnqvist - 25 februari 2016
Hehe de är bra, bara kroppen känns stabil så är det väl bara att köra, nej jag skrek på dig, men du var tydligen inne i ett flow =)
Urban Andersson
- 25 februari 2016
Var nog helt inne i hörlurarnas värld, varken såg eller hörde något:)
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:34
4:34
0
4:34
1,00 km
2
1,00 km
4:33
4:33
0
9:07
2,00 km
3
1,00 km
4:41
4:41
0
13:48
3,00 km
4
1,00 km
4:43
4:43
0
18:31
4,00 km
5
1,00 km
4:41
4:41
0
23:12
5,00 km
6
1,00 km
4:38
4:38
0
27:51
6,00 km
7
1,00 km
4:40
4:40
0
32:31
7,00 km
8
1,00 km
4:37
4:37
0
37:07
8,00 km
9
1,00 km
4:39
4:39
0
41:47
9,00 km
10
1,00 km
4:28
4:28
0
46:15
10,00 km
11
1,00 km
4:14
4:14
0
50:29
11,00 km
12
0,00 km
0:01
0:00
0
50:30
11,00 km
annons