Åsporten, Nyköpingsv, Forssjöv. t/r

Onsdag 24 februari 2016 12:00

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortbyxor, t-skirt och tunn långärmad tröja och underbart soligt väder gjorde passet till den bästa löpningen i år..Benen var otroligt lätta och med saucony Kinvara skorna blev passet riktigt snabbt. Lite tungt efter vändningen och löpningen uppför från Östra Djulö grusvägen och ända upp till Skogskyrkogården. Höll tempo hela vägen med mycket bra ökning sista 2 km. Så nöjd med passet:)

11 km
Distans

50:30
Tid

4:35 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

107:45:47

1224 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Micke Lundh, Andreas Fager, Raz, Christer Broström, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Patric Fornemyr, Kenneth N Claesson, Martin Åhlin, Magnus Lagerbäck och Leif Nilsson

Kommentarer

Benny Eriksson - 24 februari 2016

Jag tror du fått vårkänslor trots februari, riktigt bra pass

Urban Andersson - 24 februari 2016

Ja nu spritter kroppen, haha...Tackar Benny:)

Janne Lundgren - 24 februari 2016

Vilken fart! Jag måste nog träna mer om jag ska hänga med dig på KK-Joggen. ;-)

Urban Andersson - 24 februari 2016

Vi är nog väldigt lika i fart och ork, så vi kommer att springa sida vid sida på KK-Joggen. Om du fortsätter att utvecklas så som du gjort på sista tiden, så blir det jag som får se ryggen på dig...helt klart:))

Christoffer L Björnqvist - 25 februari 2016

Sprang du på em också? var fasiken 100 på att det var du på trädgårdsgatan eller har du en look a like!? :)

Urban Andersson - 25 februari 2016

Du såg helt rätt, blev ett lätt pass lite hit och dit. Är inne i ett litet stim för närvarande med mycket löpning. Känns helt otroligt bra i kroppen, har inte fått över passet på datorn, men ska försöka igen när jag kommer hem från nattarbetet. Det blev 8 km på e.m.:)

Christoffer L Björnqvist - 25 februari 2016

Hehe de är bra, bara kroppen känns stabil så är det väl bara att köra, nej jag skrek på dig, men du var tydligen inne i ett flow =)

Urban Andersson - 25 februari 2016

Var nog helt inne i hörlurarnas värld, varken såg eller hörde något:)

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	41:47	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	46:15	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	50:29	11,00 km
12	0,00 km	0:01	0:00	50:30	11,00 km

annons