Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen
Torsdag 3 mars 2016 09:45
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tröskel: 3km uppjogg, 3km @4:15, 2km @4:10, 1km @4:00, 2x500@3:55. Härligt tortyrpass! Var duktigt trött sista 500:ingen.....:-)
12,42
km
Distans
57:05
Tid
4:36
min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls
176
Stegfrekvens
172
m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 20
Total distans:
144:40:10
1672 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
14 februari 2023
12,55 km
1:04:46
5:10 m/km
29 december 2022
12,47 km
1:02:51
5:02 m/km
3 december 2022
12,44 km
1:04:31
5:11 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
119
5:15
1,00 km
2
1,00 km
5:04
5:04
127
10:19
2,00 km
3
1,00 km
5:06
5:06
127
15:25
3,00 km
4
1,00 km
4:16
4:16
153
19:41
4,00 km
5
1,00 km
4:18
4:18
153
24:00
5,00 km
6
1,00 km
4:18
4:18
153
28:18
6,00 km
7
1,00 km
4:32
4:32
144
32:50
7,00 km
8
1,00 km
4:06
4:06
158
36:55
8,00 km
9
1,00 km
4:30
4:30
151
41:25
9,00 km
10
1,00 km
4:15
4:15
157
45:40
10,00 km
11
1,00 km
4:13
4:13
156
49:54
11,00 km
12
1,00 km
5:03
5:03
146
54:57
12,00 km
13
0,42 km
2:08
5:08
137
57:05
12,42 km