Långpass LFI

Söndag 13 mars 2016 09:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt pass med LFI idag. Första gången som jag hänger med på ett söndagspass och det kan man ju tänka sig att göra fler gånger. Några sköna inslag med fart med Anders och Kai, Kai som dessutom drog på ordentligt på slutet så man fick jobba lite :-)

23,54 km
Distans

1:46:35
Tid

4:32 min/km
Snitt

512 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Anders Järrebring, Robban Fogelkvist och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	9:51	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	47:09	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	52:03	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	56:55	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	1:01:29	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	1:05:53	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	1:10:18	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06	1:14:24	16,00 km
17	1,00 km	3:55	3:55	1:18:20	17,00 km
18	1,00 km	4:17	4:17	1:22:37	18,00 km
19	1,00 km	4:17	4:17	1:26:54	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	1:31:28	20,00 km
21	1,00 km	4:15	4:15	1:35:43	21,00 km
22	1,00 km	4:14	4:14	1:39:57	22,00 km
23	1,00 km	4:12	4:12	1:44:09	23,00 km
24	0,54 km	2:26	4:30	1:46:35	23,54 km

annons