Intervall. 6x800m@3:27min/km. Ankdammen.

Onsdag 23 mars 2016 10:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Något trötta ben idag men sprang på så gott det gick.

10,95 km
Distans

48:51
Tid

4:28 min/km
Snitt

249 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 (150810)

Total distans:

26:44:36

361 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	9:10	2,00 km
3	0,75 km	3:32	4:43	12:42	2,75 km
4	0,81 km	2:47	3:27	15:29	3,56 km
5	0,07 km	0:57	13:03	16:26	3,63 km
6	0,80 km	2:45	3:25	19:11	4,43 km
7	0,10 km	1:03	10:50	20:13	4,53 km
8	0,79 km	2:44	3:28	22:57	5,31 km
9	0,10 km	0:59	10:06	23:56	5,41 km
10	0,81 km	2:48	3:28	26:44	6,22 km
11	0,09 km	1:01	10:48	27:45	6,32 km
12	0,80 km	2:46	3:28	30:32	7,12 km
13	0,10 km	1:03	10:42	31:35	7,21 km
14	0,80 km	2:47	3:29	34:22	8,01 km
15	1,00 km	4:56	4:56	39:18	9,01 km
16	1,00 km	4:53	4:53	44:11	10,01 km
17	0,93 km	4:40	5:00	48:51	10,95 km

annons