FOCKSTORPSRUNDAN

Lördag 26 mars 2016 14:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick ut helt förutsättningslöst i shorts och långärmad! Första km på 5:15, andra och tredje i samma tempo. Kändes kanon så jag tryckte på lite till. Från km 5 låg jag på 4:40-4:50. Solen sken och livet kändes lätt. Min favoritrunda...

11,82 km
Distans

59:00
Tid

4:59 min/km
Snitt

163
Snittpuls

198
Maxpuls

170
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Kayano 21 Svart/Gul

Total distans:

73:30:35

734 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 mars 2026	11,75 km	1:15:06	6:23 m/km
12 oktober 2025	11,74 km	1:20:20	6:51 m/km
3 april 2025	11,71 km	1:16:59	6:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	107	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	155	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	177	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	164	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	179	26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	187	31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	149	36:05	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	152	40:57	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	159	45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	179	50:29	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	178	55:10	11,00 km
12	0,82 km	3:50	4:40	176	59:01	11,82 km

annons