Djurgården-Kungsholmen

Lördag 28 maj 2016 10:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sovmorgon och lätt frukost innan dagens pass. Lite nya stigar utforskades på Djurgården och senare vidare ut mot Kungsholmen för att till sist vända tillbaka. För ovanlighetens skull drabbades jag av fruktanssvärd håll sista två km, troligen den tomma magen som ville ha frukost :-)

22,1 km
Distans

1:40:41
Tid

4:33 min/km
Snitt

241 meter
Total stigning (karta)

495 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Erik Eklund och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	18:28	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	41:24	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	45:42	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	50:00	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	54:37	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	59:01	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	1:03:26	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	1:07:52	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	1:12:13	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	1:16:39	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	1:21:21	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	1:25:50	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	1:30:21	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	1:35:19	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	1:40:14	22,00 km
23	0,10 km	0:28	4:30	1:40:42	22,10 km

annons