Ramsjöhultsrundan

Onsdag 15 juni 2016 06:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt morgonpass runt Ramsjöhult i lugnt tempo, bra känsla i kropp och ben när jag vilar varannan dag, mycket stor skillnad. Nu laddar jag för hundpassning tills jobbet börjar:)

14,01 km
Distans

1:11:47
Tid

5:07 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

107:45:47

1224 km

Gilla passet

Gillas av Raz, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Patric Fornemyr, Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Kommentarer

Patric Fornemyr - 15 juni 2016

Härligt att höra att du kanske har en lösning på problemet så du kan springa vidare !

Urban Andersson - 15 juni 2016

Jag skrev visst varannan dag men menar springer 2 och vilar 1 dag, ja det verkar fungera på min mage som har varit det stora problemet. Men får gå varsamt fram:)

Therese Konstig - 15 juni 2016

Bullar var tredje dag. ;-)

Urban Andersson - 15 juni 2016

Snart får jag gå med i Biggest loser med så mycket goda bullar:)

Therese Konstig - 15 juni 2016

Haha. Ja! ;-)

Patric Fornemyr - 16 juni 2016

Det viktigaste är att hitta det som funkar bra ... Lika härligt :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	52:11	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	57:13	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	1:02:10	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	1:07:01	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	1:11:45	14,00 km
15	0,01 km	0:02	3:59	1:11:48	14,01 km

annons