Tröskelintervaller (5x6 min)

Fredag 17 juni 2016 12:22

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kroppen kändes rätt seg efter punkkonsert och bärs kvällen innan, så jag bestämde mig för att dagens tröskelfart skulle vara det lägsta av tröskelpuls och 4:15-tempo.
Första två gick rätt okej, det skulle visa sig vara helt beroende på en medvind som senare blev en rätt tuff motvind på vägen tillbaks.
Näst sista intervallen är jag väldigt missnöjd med, dålig fokus där, men hittade huvudet igen på sista och kom in på tempo men med lite hög puls.

Inget vidare pass, men nu ligger det dokumenterat. Bara att gå vidare.

14,09 km
Distans

1:06:41
Tid

4:44 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kent Melin IF Linnéa och Rickard Andersson

Kommentarer

Johan Sandström - 17 juni 2016

R :-)

David Ohlsson - 17 juni 2016

Nymodighet.

Jonas Köhler - 18 juni 2016

Skånska

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,95 km	10:00	5:07	132	10:00	1,95 km
2	0,80 km	4:36	5:45	143	14:36	2,75 km
3	1,42 km	6:00	4:13	160	20:36	4,18 km
4	0,59 km	3:00	5:07	151	23:36	4,76 km
5	1,49 km	6:00	4:02	163	29:36	6,25 km
6	0,59 km	3:00	5:03	158	32:36	6,84 km
7	1,41 km	6:00	4:15	168	38:36	8,26 km
8	0,58 km	3:00	5:12	161	41:36	8,84 km
9	1,37 km	6:00	4:23	168	47:36	10,21 km
10	0,56 km	3:00	5:22	163	50:36	10,77 km
11	1,41 km	6:00	4:15	169	56:36	12,18 km
12	0,01 km	0:06	6:48	171	56:42	12,19 km
13	1,90 km	10:00	5:15	162	1:06:42	14,09 km

annons