Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Fredag 8 juli 2016 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k uppjogg, 2x4km tröskel 4:15-25, 500m jv, 2k nerjogg. Gött pass även om det var ganska tryckande värme, sen kom ösregnet......

12,41 km
Distans

59:06
Tid

4:46 min/km
Snitt

151
Snittpuls

165
Maxpuls

172
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	129	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	137	10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	157	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	160	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	160	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	162	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	153	33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	157	37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	160	42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	158	46:35	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	153	51:31	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	142	56:56	12,00 km
13	0,41 km	2:10	5:17	140	59:06	12,41 km

annons