Tvåtimmars pass +15 min.

Söndag 10 juli 2016 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Aspenäs-Sävidsbo-Riddarsten-6v Stonehill-Wammebro-Aspen.
3e pass med Rider8. Fungerar bra.
Tung efter 13 km.
Knappt 4 dl vätska med mig, inte bra i längden.

25,71 km
Distans

2:17:13
Tid

5:20 min/km
Snitt

Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 december 2016	27,18 km	2:29:04	5:29 m/km
15 augusti 2016	27,77 km	2:34:53	5:35 m/km
18 juli 2016	26,94 km	2:22:54	5:18 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly och Tomas Strömvall

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:07	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:11	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:28	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:28	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	31:49	5,99 km
7	1,00 km	5:17	5:18	37:06	6,99 km
8	1,00 km	5:27	5:27	42:33	7,99 km
9	1,00 km	5:23	5:23	47:56	8,99 km
10	1,00 km	5:17	5:17	53:13	9,99 km
11	1,00 km	5:17	5:17	58:30	10,99 km
12	1,00 km	5:29	5:29	1:03:59	11,99 km
13	1,00 km	5:28	5:28	1:09:27	12,99 km
14	1,00 km	5:44	5:45	1:15:11	13,99 km
15	1,00 km	5:26	5:26	1:20:37	14,99 km
16	1,00 km	5:12	5:12	1:25:49	15,99 km
17	1,00 km	5:09	5:09	1:30:58	16,99 km
18	1,00 km	5:11	5:10	1:36:09	17,99 km
19	1,00 km	5:18	5:18	1:41:27	18,99 km
20	1,00 km	5:17	5:16	1:46:44	19,99 km
21	1,00 km	5:20	5:19	1:52:04	21,00 km
22	1,00 km	5:37	5:37	1:57:41	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:15	2:02:55	22,99 km
24	1,00 km	5:18	5:18	2:08:13	23,99 km
25	1,00 km	5:23	5:22	2:13:36	25,00 km
26	0,72 km	3:38	5:04	2:17:14	25,71 km

annons