Tvåtimmarspass + 29 min

Tisdag 27 december 2016 14:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hem-Floda-Ryggebol-Laggarns-Svederna-Stamsjön-Aspenäs-hem.
Tanken var att försöka 2,5 timmarspass men det gick inte :-( inte idag
Efter 24 km hade benen inte mycket att ge, de ville stanna men inte jag, så jag kämpade mig genom sista 3 km.

27,18 km
Distans

2:29:04
Tid

5:29 min/km
Snitt

129
Snittpuls

149
Maxpuls

230 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 augusti 2016	27,77 km	2:34:53	5:35 m/km
18 juli 2016	26,94 km	2:22:54	5:18 m/km
10 juli 2016	25,71 km	2:17:13	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Anders Pihl och Anna

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	93	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	127	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	131	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	132	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	131	26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	130	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	126	36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	122	42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	127	47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	127	52:36	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	117	57:50	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	116	1:02:57	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	132	1:08:22	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	139	1:13:43	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	134	1:19:10	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	135	1:24:25	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	135	1:29:55	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	136	1:35:24	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	134	1:41:01	19,00 km
20	1,00 km	6:05	6:05	127	1:47:06	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	135	1:52:37	21,00 km
22	1,00 km	5:49	5:49	126	1:58:26	22,00 km
23	1,00 km	5:44	5:44	133	2:04:10	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	139	2:09:46	24,00 km
25	1,00 km	6:14	6:14	135	2:16:00	25,00 km
26	1,00 km	6:11	6:11	126	2:22:11	26,00 km
27	1,00 km	5:50	5:50	128	2:28:01	27,00 km
28	0,18 km	1:03	5:46	142	2:29:04	27,18 km

annons