Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
10 for Grete (Oslo maraton)
Lördag 17 september 2016 16:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Grei gjennomføring, men nok ett noe skuffende resultat. Hadde virkelig trodd at jeg skulle løpe under 40 før start. De 2-300 første metrene var det trangt, men etterhvert løste det seg opp. Hadde lenge heng på Runar Gilberg og en stund trodde jeg at jeg hadde lagt ham bak meg. Men så kom han sigende igjen etter godt og vel halvløpt, og jeg syntes det ble for tøft å henge på. Da det var 2-3 km igjen ble jeg øm i venstre hamstring. Kjente på dette resten av løpet, og måtte reservere meg litt. Er veldig spent på hvordan låret kjennes ut i morgen.
Relativt varmt i dag. GPS’en var som vanlig raus med distansen. Gode resultater i M60 i dag, bedre enn i M55.
10,37
km
Distans
40:11
Tid
3:52
min/km
Snitt
79
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Adios 3 - 2016
Total distans:
144:17:22
1863 km
Gillas av
Gabriel Enning
,
Øistein Røisland
,
Ole Palmstrøm
,
Tore Jensen
,
Vegar Solnørdal
och
Jørgen Saxegaard
Kommentarer
Ser du fikk det litt tyngre på andre halvdel. Ikke topp å løpe med dårlig hamstring.
Øyvind Sørgjerd
| 17 september 2016
Tapte nok maks noen få sekunder på hamstringen. så den skal jeg ikke skylde noe særlig på.
Gunnar Skandsen
| 17 september 2016
Må säga att jag var helt säker på sub 40. Hade du två vilodagar innan?
Leif Andersson
| 17 september 2016
Ja, jeg har hatt to dager løpefri - og oppladningen har vært helt ok.
Gunnar Skandsen
| 17 september 2016
bra kämpat! Nästa gång blir det under 40.
Gabriel Enning | 18 september 2016
Bra jobba, uansett!
Ole Palmstrøm
| 18 september 2016
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:45
3:45
0
3:45
1,00 km
2
1,00 km
3:52
3:52
0
7:36
2,00 km
3
1,00 km
3:47
3:47
0
11:24
3,00 km
4
1,00 km
3:53
3:53
0
15:17
4,00 km
5
1,00 km
4:00
4:00
0
19:16
5,00 km
6
1,00 km
3:54
3:54
0
23:10
6,00 km
7
1,00 km
3:57
3:57
0
27:08
7,00 km
8
1,00 km
4:01
4:01
0
31:08
8,00 km
9
1,00 km
3:53
3:53
0
35:01
9,00 km
10
1,00 km
3:48
3:48
0
38:49
10,00 km
11
0,37 km
1:22
3:39
0
40:11
10,37 km
annons