+++++Så otroligt, Yes rekord 10 km+++++

Måndag 10 oktober 2016 12:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade det på känn redan på löpningen ner till Backavallen, det kändes som jag sprang på moln och kunde med lätthet öka farten innan Backavallen:) Hade bestämt mig att hålla runt 4:05/km så länge jag orkade, hade lite för lugn fart första km men så svårt att hitta tempot i början. Sedan flöt allt bara på hade egentligen ingen svacka på hela loppet, men så svårt även att veta just med farten på 10 km men löste det kanon. Kunde även avsluta riktigt bra, och det fanns mer kvar i mål!!! Vilket underbart form besked med rekord på 1:31 min från 2012 där jag hade 42:59: Härliga Backavallen!!!!!!...:))
Har en riktig glädjeklocka som vid exakt 10 km visade att jag sprungit 10,10 km alltså 100 meter till, men självklart blir rekordet på 10 km 41:28:-)

10,1 km
Distans

41:28
Tid

4:06 min/km
Snitt

106 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Andreas Fager, Raz, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Martin Åhlin, Therese Konstig, Magnus Lagerbäck, Leif Nilsson, Tommy Sjöberg och Anna Söderlind

Kommentarer

Therese Konstig - 10 oktober 2016

Så jävla bra du är, Urban! :-)

Urban Andersson - 10 oktober 2016

Tack så mycket Therese, du är också kanon bra:)

Therese Konstig - 10 oktober 2016

Tack!

Christoffer L Björnqvist - 10 oktober 2016

Haha, kungligt Urban :)

Benny Eriksson - 10 oktober 2016

Du närmar dig 40 :) gamle man ;) Toppenprestation :)

Leif Nilsson - 10 oktober 2016

Kanon Urban! Grymt löpt ;)

Urban Andersson - 10 oktober 2016

Tackar så mycket grabbar, det känns helt underbart men 40 min blir tufft:)

Janne Lundgren - 11 oktober 2016

Kanonprestation....Jag är riktigt imponerad..Så bra

Urban Andersson - 11 oktober 2016

Tackar Janne:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	8:14	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	12:20	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	16:25	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	20:33	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	24:36	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	28:49	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	32:56	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	37:06	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	41:05	10,00 km
11	0,10 km	0:24	3:50	41:29	10,10 km

annons