Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Spånga IP 3*3000
Lördag 15 oktober 2016 11:40
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tuuuungggaaa ben. Kände från början att det inte var någon fart i benen idag. Gjorde i alla fall alla intervaller, även om det var de långsammaste intervallerna på länge. Blir en bra mängdvecka. Långpass imorgon och sen vilodag på måndag :-)
Btw: Snygg halvmara i Örebro idag Fredrik Zeitelberg! 1:22:15 är inte illa!
16
km
Distans
1:07:56
Tid
4:15
min/km
Snitt
308
meter
Total stigning (klocka)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,50 km
16:00
4:34 min/km
Repetition 1
3000 m
11:54
3:58 min/km
200m gåvila
Repetition 2
3000 m
12:03
4:01 min/km
Repetition 3
3000 m
11:59
4:00 min/km
Nerjogg
3,50 km
16:00
4:34 min/km
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Zeitelberg
,
Peter Helmroth
och
Anders Pihl
Kommentarer
Fredrik Zeitelberg
- 15 oktober 2016
Starkt jobbat att göra jobbet även en mindre bra dag!
Stort tack!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:53
4:53
0
4:53
1,00 km
2
1,00 km
4:38
4:38
0
9:31
2,00 km
3
1,00 km
4:52
4:52
0
14:23
3,00 km
4
0,58 km
3:32
6:03
0
17:55
3,58 km
5
0,20 km
0:44
3:46
0
18:39
3,78 km
6
0,21 km
0:45
3:40
0
19:25
3,98 km
7
0,41 km
1:33
3:50
0
20:58
4,39 km
8
0,41 km
1:33
3:47
0
22:31
4,80 km
9
0,41 km
1:34
3:50
0
24:06
5,21 km
10
0,41 km
1:36
3:55
0
25:42
5,62 km
11
0,40 km
1:39
4:05
0
27:21
6,03 km
12
0,40 km
1:39
4:07
0
29:00
6,43 km
13
0,21 km
0:49
3:55
0
29:49
6,63 km
14
0,21 km
2:37
12:46
0
32:26
6,84 km
15
0,40 km
1:33
3:53
0
33:59
7,24 km
16
0,41 km
1:36
3:55
0
35:35
7,65 km
17
0,41 km
1:36
3:54
0
37:12
8,06 km
18
0,41 km
1:37
3:56
0
38:49
8,47 km
19
0,41 km
1:37
3:59
0
40:26
8,88 km
20
0,41 km
1:38
4:01
0
42:04
9,28 km
21
0,41 km
1:37
4:00
0
43:41
9,69 km
22
0,21 km
0:48
3:53
0
44:29
9,89 km
23
0,21 km
2:46
13:15
0
47:16
10,10 km
24
0,40 km
1:34
3:55
0
48:50
10,50 km
25
0,40 km
1:37
4:01
0
50:27
10,91 km
26
0,40 km
1:38
4:03
0
52:05
11,31 km
27
0,40 km
1:38
4:05
0
53:43
11,71 km
28
0,40 km
1:36
3:57
0
55:18
12,11 km
29
0,42 km
1:36
3:50
0
56:54
12,53 km
30
0,41 km
1:35
3:52
0
58:29
12,94 km
31
0,21 km
0:45
3:36
0
59:15
13,15 km
32
1,00 km
5:19
5:19
0
1:04:34
14,15 km
33
1,00 km
4:34
4:34
0
1:09:08
15,15 km
34
1,00 km
4:30
4:30
0
1:13:38
16,15 km
35
0,47 km
2:07
4:31
0
1:15:45
16,62 km
annons
