Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Hytteplanmila
Lördag 22 oktober 2016 13:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Regnet med å slå tiden min i 10 for Grete (40,07), og håpet egentlig også på å løpe under 39. Det siste gikk ikke, men jeg er brukbart fornøyd med 39,08. Kjølig vær - ca. 4 grader - og fine forhold. Valgte å løpe i langt, mens veldig mange løp i kortbukse. Fint lite å gi i den siste bakken, og det er et bra tegn på at jeg disponerte bra ift kapasitet og dagsform. Hadde følge med Christian de 3 siste kilometrene. Traff ellers mange andre kjente før, under og etter løpet i dag, og det er jo som vanlig hyggelig,
10
km
Distans
39:09
Tid
3:55
min/km
Snitt
188
Stegfrekvens
171
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Adios 3 - 2016
Total distans:
144:17:22
1863 km
Kompisar på passet
Gillas av
Frode Georgsen
,
Gabriel Enning
,
Trond Hansen
,
Bengt Lund
,
Tore Jensen
,
Christopher Aalholm
,
Vegar Solnørdal
,
Jørgen Saxegaard
,
Tobias Andersson
och
Leif Andersson
Kommentarer
Grattis med sterk tid! Lover bra for Frankfurt!
Øistein Røisland
| 22 oktober 2016
Bra løpt! Blir spennende å følge dere i Frankfurt. Det kommer til å gå fort der også.
Jørgen Saxegaard | 22 oktober 2016
Bra generalprøve!
Øyvind Sørgjerd
| 22 oktober 2016
Det var väl en bra tid! I Sverige hade vi Terräng-VSM og SM igår och det lockar till sig de bästa löparna. Är de så också i Norge?
Leif Andersson
| 23 oktober 2016
Knepet foran takket være jeg fikk ryggen din:)
Sigmund Akselsen | 23 oktober 2016
Leif: I Norge tror jeg ikke NM har så høy status som SM i Sverige. Det er nok minst like hard konkurranse i de store løpene, som f.eks. Sentrumsløpet og Oslo maraton som i NM. I klasse M55-59 i Hytteplanmila i går var det 7 stykker som løp under 38 på 10K.
Sigmund: Ja, da vi snakket sammen etter løpet, tenkte vi vel ikke over at du startet en del lenger bak enn meg. Så du var best av oss. Grattis !
Gunnar Skandsen
| 23 oktober 2016
Snyggt!
Gabriel Enning | 23 oktober 2016
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:42
3:42
0
3:42
1,00 km
2
1,00 km
3:48
3:48
0
7:30
2,00 km
3
1,00 km
4:06
4:06
0
11:37
3,00 km
4
1,00 km
4:00
4:00
0
15:37
4,00 km
5
1,00 km
3:39
3:39
0
19:16
5,00 km
6
1,00 km
3:50
3:50
0
23:07
6,00 km
7
1,00 km
3:54
3:54
0
27:01
7,00 km
8
1,00 km
4:00
4:00
0
31:00
8,00 km
9
1,00 km
3:54
3:54
0
34:55
9,00 km
10
1,00 km
3:59
3:59
0
38:54
10,00 km
11
0,07 km
0:16
3:51
0
39:09
10,07 km
annons