Rehab. adductor longus

Måndag 28 november 2016 15:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Höll mig nära startplats, ifall ifall ljumsken inte klarar jogga.
Obekväm hälften av tiden men med kontroll av smärtan.
Fr-Lö-Sö: 12 km promenad. Idag jogg. Det går framåt.
Det var så fint väder att jag "måste" ut och jogga.

6,57 km
Distans

39:02
Tid

5:56 min/km
Snitt

107 meter
Total stigning

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Anders Pihl - 28 november 2016

Joba med överkroppen på dagens träning då kanske?

Tony Elias - 28 november 2016

Risken är om jag tar för mycket med överkroppen troligtvis kommer även ljumsken att hjälpa till för att balansera bålens rörelser. Jag vågar inte ikväll eftersom jag vill ge nästan max.
Jag tro att jag måste avstå ikväll. För ljumskens bästa. :-(

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:57	12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	18:19	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:53	24:11	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:39	29:51	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:51	35:41	6,00 km
7	0,57 km	3:22	5:51	39:03	6,57 km

annons