Löpning 2016-11-29

Tisdag 29 november 2016 20:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kjølig vær. Valgte en ’kort’ tur for å spare beina til i morgen. Avsluttet med sjakk.

10,76 km
Distans

1:01:35
Tid

5:43 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

267 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios 3 - 20...

Total distans:

49:43:17

663 km

Ole Palmstrøm, Øyvind Sørgjerd och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	50:41	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	56:44	10,00 km
11	0,76 km	4:51	6:21	1:01:35	10,76 km

annons