annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm Runt

Lördag 3 december 2016 12:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kallt och fint väder.

14,73 km
Distans

1:11:47
Tid

4:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

176
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:10	5:05	135	10:10	2,00 km
2	2,00 km	9:56	4:58	140	20:06	4,00 km
3	2,00 km	9:44	4:52	145	29:50	6,00 km
4	2,00 km	9:39	4:50	151	39:29	8,00 km
5	2,00 km	9:30	4:45	152	48:59	10,00 km
6	2,00 km	9:43	4:51	150	58:42	12,00 km
7	2,00 km	9:37	4:48	154	1:08:19	14,00 km
8	0,73 km	3:29	4:47	151	1:11:48	14,73 km

annons