2:a passet Fredag

Fredag 16 december 2016 13:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite mer sliten idag på andra passet, kände av höften lite men då är allt som det ska vara. Med de pass jag springer nu så ska det kännas. Smidighet och ett kok hett bad ska göra susen;-)

12,01 km
Distans

1:03:22
Tid

5:17 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	53:30	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	58:34	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	1:03:21	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:43	1:03:23	12,01 km

annons