Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Lördag 24 december 2016 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Juljogg i sol o stark sydvästvind.....

12,44 km
Distans

1:02:10
Tid

5:00 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	44:50	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	49:52	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	54:47	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	59:57	12,00 km
13	0,44 km	2:14	5:02	1:02:11	12,44 km

annons