skogs och backslingan

Fredag 6 januari 2017 18:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,02 km
Distans

1:11:38
Tid

6:30 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

563 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

SALOMON S-LAB SENSE 5 ULTRA

Total distans:

78:23:07

668 km

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Gillas av

Jens Sandahl, Gabriel Enning, Petter Bogren, Mattias Jöhnemark, Anders Larvia, Oldboy, Mellanben och kortben

Kommentarer

Glad att se att du kommit igång igen:-)

Mellanben | 6 januari 2017

Tackar! Skönt att vara tillbaka. Blir ett par veckor med rehab träning innan jag kan börja takta upp men det är riktigt skönt i skogen i lunkfart. Det är väl detta som är löparnjutning när det är som bäst.

Mathias Johansson | 7 januari 2017

Bra rehab i skogen med lunkfart ;-)

Mellanben | 8 januari 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	144	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	149	12:27	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	150	18:40	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	150	25:02	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	152	31:23	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	150	37:47	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	152	44:20	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	147	51:18	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	149	58:06	9,00 km
10	1,00 km	7:09	7:09	146	1:05:15	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	142	1:11:34	11,00 km
12	0,02 km	0:04	4:33	145	1:11:38	11,02 km

annons