Kvällspasset runt stan

Söndag 15 januari 2017 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbart att få till även ett andra pass idag från frustrationen igår med vad känning, men körde några ggr med Tens apparaten som fick ordning på problemet. Så otroligt skönt och är så glad att jag körde med löpare gruppen tidigare idag, fick så mycket positiv energi av det:)

10,51 km
Distans

56:18
Tid

5:21 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Johan Fager, Janne Lundgren, Benny Eriksson, Patric Fornemyr, Kenneth N Claesson, Therese Konstig, Leif Nilsson och Erja Fransson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	53:45	10,00 km
11	0,51 km	2:33	5:02	56:18	10,51 km

annons