Fokusrunda

Tisdag 7 februari 2017 11:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första egentliga fokuspasset efter operationen. Målet var 13 km i sub 5.30 och det gick ju bra trots kalla vindar. Skön känsla.

13,11 km
Distans

1:09:23
Tid

5:18 min/km
Snitt

174
Snittpuls

186
Maxpuls

166
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

NB 870 v3

Total distans:

210:44:08

2254 km

Johan Tigér - 7 februari 2017

Och snart kan du utforska nya vägar på lunchlöpningen

Dísa Ástriðardóttir Åhman - 7 februari 2017

Härligt! Du är minst sagt snabbt tillbaka på banan! ;) Men..."nya vägar"? Ska jogg-kontoret flytta?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	147	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	168	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	173	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	171	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	174	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	176	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	178	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	178	42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	178	47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	178	52:53	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	179	58:18	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	182	1:03:37	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	182	1:08:50	13,00 km
14	0,11 km	0:33	5:02	182	1:09:23	13,11 km

annons