LMM Bjärredsrundan

Tisdag 28 februari 2017 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Anders, Claes och Dennis. Stannade och snackade med en vän i Bjärreds hamn efter 5 km, tappade några hundra meter på täten. Var ikapp efter 7,5 men avslutade lite lugnare tillsammans med Anders. Claes å Dennis var skarpare idag. I klubbstugan även Hasse å Leif, såklart!

12,58 km
Distans

1:09:31
Tid

5:32 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

229 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 januari 2025	12,51 km	1:16:03	6:05 m/km
10 december 2024	12,49 km	1:16:32	6:08 m/km
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann och Michael Zantelid

Kommentarer

Peder Hofmann - 1 mars 2017

Great!

Cauchard Bernard - 1 mars 2017

Bravo !

Claes Oveby LMM - 1 mars 2017

Jag såg dig aldrig!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	49:23	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	54:58	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	1:00:41	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:06:26	12,00 km
13	0,58 km	3:06	5:18	1:09:32	12,58 km

annons