Kvällspass

Måndag 27 mars 2017 19:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målet var en dryg mil i avslappnat tempo, men det gick bättre äön väntat och fan flög i mig, väldigt hög puls i Hagströmsbacken :-)

13,51 km
Distans

1:09:18
Tid

5:08 min/km
Snitt

164
Snittpuls

194
Maxpuls

168
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	148	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	155	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	156	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	159	20:49	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	161	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	162	30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	165	35:50	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	164	40:42	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	167	45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	165	50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	166	56:09	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	185	1:01:33	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	172	1:06:49	13,00 km
14	0,51 km	2:30	4:56	171	1:09:18	13,51 km

annons