Lerumsloppet - Lerum

Lördag 29 april 2017 12:45

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

PB på lerumsloppet. Kroppen känns bra, häftigt.
Nöjd om hur jag fördelat loppet, rätt tempo för det mesta.
Jätte trött på Laggarns väg. Bra atmosfär hela vägen, heja LFI.

10 km
Distans

48:52
Tid

4:53 min/km
Snitt

149 meter
Total stigning (karta)

79 meter
Total stigning (klocka)

Salming Distance D2

Total distans:

24:26:27

296 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
9.	Ulf Wederbrand	43:32	4:21 m/km
10.	Tony Elias	48:52	4:53 m/km
11.	Anders Sköldberg	50:20	5:02 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Peter Helmroth - 29 april 2017

Grattis Tony!
Kul att se att den tidiga uppvärmningen gjorde nytta!

Anders Pihl - 29 april 2017

Starkt, bra jobbat. Gött att kroppen funkar

Tony Elias - 30 april 2017

Tack. Tack. (Lite förkylt jag har blivit, slarv efter loppet)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	18:50	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	24:04	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	48:14	10,00 km
11	0,14 km	0:35	4:07	48:48	10,14 km

annons