Kvedesta 10,5km

Onsdag 3 maj 2017 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,02 km
Distans

45:24
Tid

4:32 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (karta)

84 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 oktober 2013	10,20 km	44:54	4:24 m/km
20 september 2013	10,19 km	43:22	4:15 m/km
22 mars 2013	10,51 km	51:15	4:53 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	142	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	148	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	150	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	158	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	160	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	163	27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	164	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	166	36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	169	40:53	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	174	45:20	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:43	178	45:24	10,02 km

annons